В арсенале японских beauty-практик есть интересный метод подтяжки лица с использованием небольших пластиковых бутылочек округлой формы. Суть техники заключается в интенсивной работе лицевых мышц с последующим обязательным расслаблением. Заключительный этап — это знаменитое упражнение «тпррррры», которое напоминает фырканье лошади или игру актера Евгения Лебедева в известном спектакле.
Ключевой момент — правильный размер емкости. Слишком большие бутылки не подходят, так как могут вызвать перенапряжение и спазм не только мышц лица, но и шеи, что сведет на нет весь положительный эффект и даже может навредить.
В России бутылочки подходящего объема (чуть более 0,3 мл) можно найти среди детских напитков, например, «Фрутоняня» или «Шишкин лес», а также у некоторых производителей воды, таких как «Evian». Особое внимание стоит обратить на модели с широкой горловиной — именно такие предпочитают использовать японские женщины для достижения лучшего результата.
Пошаговая инструкция к упражнению
❥ Возьмите пустую бутылочку с плотно закрытой крышкой. Захватите ее одними губами, без помощи зубов. Начните аккуратно двигать емкость: вправо-влево, вверх-вниз, совершайте круговые движения по и против часовой стрелки.
Во время выполнения очень важно не перенапрягать губы и следить за состоянием шеи и затылка. Если вы чувствуете напряжение в этих зонах, снизьте интенсивность. Перенапряжение может привести к головной боли и свести на нет пользу от упражнения.
Новичкам можно начать с простого удержания бутылочки губами. Следите, чтобы при этом на губах не образовывались мелкие морщинки («кисейные»).
Голову держите прямо, не запрокидывайте назад. Если она непроизвольно отклоняется, это сигнал, что нагрузка слишком велика и ее нужно уменьшить.
Работайте с бутылочкой в течение 2-3 минут. Для первого раза достаточно даже 30 секунд.
❥ Завершите сеанс упражнением «Холстомер»: расслабьте губы и сделайте фыркающий звук «тпррррррр». Повторяйте до тех пор, пока движение не станет легким и свободным. Сразу после работы с бутылочкой губы могут онеметь и стать менее подвижными, поэтому «тпрыкайте» до полного ощущения расслабления в области губ и челюсти.
Эффект от этой практики часто заметен сразу: губы визуально становятся более объемными, носогубные складки разглаживаются, а контур нижней челюсти — более четким и подтянутым.
Для закрепления и накопительного результата рекомендуется выполнять комплекс 3-5 раз в неделю. Со временем, когда пустая бутылочка будет казаться слишком легкой, можно добавить в нее немного воды для увеличения нагрузки.
В Японии многие женщины делают это упражнение ежедневно, как часть утреннего ритуала перед нанесением макияжа. Это требование к себе отражает традиционную дисциплину и внимание к деталям, свойственные местной культуре ухода за собой.
В интернете можно найти демонстрационные видео, но будьте внимательны: часто в них используют бутылочки неподходящего размера. Из-за этого исполнителям приходится запрокидывать голову и излишне напрягать шею, что является ошибкой в технике. Речь, как правило, идет о самом первом упражнении после вступительной части.
