Как сохранить молодость? И не надо сваливать всё на генетику
Когда мы говорим о морщинах и преждевременном старении, стандартные рекомендации обычно сводятся к нескольким пунктам: качественный уход за кожей, регулярные визиты к косметологу, минимизация стресса и сбалансированное питание.
Давать общие советы — просто. Гораздо сложнее погрузиться в детали и разобраться, что на самом деле работает, а что является лишь поверхностным утверждением.
Миф о всемогущей генетике
Рассуждения о хорошей генетике как главном факторе молодости стоит отбросить. Все мифы, связанные с преувеличением роли ДНК, прекрасно разобраны профессором психологии Стивеном Хэйне в его книге «ДНК — не приговор».
Генетика часто становится универсальным объяснением для всего, что мы не можем или не хотим понять. Это простой путь, а простые ответы, как известно, нравятся большинству.
Правда о качественном уходе за кожей
Максимальный эффект, которого можно достичь с помощью даже самых лучших кремов и сывороток, — это глубокое увлажнение и улучшение цвета лица.
Хорошее увлажнение может сделать мелкие, едва заметные морщинки менее видимыми. Однако против глубоких возрастных заломов домашний уход бессилен — здесь в игру вступает профессиональная косметология.
Стресс как скрытый враг молодости
Хронический стресс приводит к повышенному уровню гормона кортизола. Это, в свою очередь, замедляет процессы регенерации тканей и синтеза коллагена — основного белка, отвечающего за упругость кожи. Кроме того, выброс кортизола вызывает расширение капилляров. Стенки наших сосудов довольно хрупкие и плохо восстанавливаются, что в итоге может приводить к стойкой отечности и воспалительным процессам.
Да, совет «меньше нервничать» звучит логично. Но в условиях современного ритма жизни полностью исключить стресс практически невозможно.
Питание: поле битвы мнений
Сфера питания сегодня напоминает поле битвы диетологов. Одни пропагандируют минимум углеводов и максимум жиров, другие — строго наоборот. То картофель и мясо объявляются врагами, то без них, по утверждениям, кожа становится похожей на потрескавшуюся землю.
У приверженцев любого типа питания — мясоедов, кето-адептов, веганов — всегда найдутся научные исследования, подтверждающие именно их точку зрения. Обычному человеку в этом потоке информации крайне сложно разобраться, кому же верить.
Косметолог: дорого и не всегда эффективно
Услуги хорошего косметолога — удовольствие не из дешевых. А найти по-настоящему грамотного специалиста — задача еще сложнее. Зачастую клиентам самим приходится разбираться в оборудовании, знать показания и противопоказания к процедурам, понимать принципы работы термажа, фракселя, ретинолов и т.д.
Резонный вопрос: стоит ли доверять свое лицо косметологу, чья профессиональная эрудиция ненамного шире, чем у любопытного клиента, прочитавшего пару статей в интернете?
Неочевидный фактор: как сон влияет на морщины
В вопросах преждевременного старения многие упускают из виду один важный момент: даже сладкий сон может быть виновником появления морщин!
Человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Это 2920 часов сна в год. И все это время наше лицо контактирует с поверхностью подушки. Достаточно ли 2920 часов (и более) постоянного давления и заломов кожи, чтобы эти временные складки превратились в стойкие морщины? Вполне вероятно, что да.
О том, как преждевременное появление возрастных морщин связано с выбором подушки, читайте в моей подробной статье.
И не забудьте поставить лайк в конце слайда ;-)
