И на самом деле эффектно: вертишь языком во рту, а лицо подтягивается, пресловутый угол молодости на место становится. Только уздечка языка может от чрезмерного усердия болеть. Но это уже мелочи.
✧ Прямо сейчас расслабьте нижнюю челюсть и носогубные мышцы, представив что у вас во рту лампочка. Губы держите сомкнутыми.
Убедитесь, что вы не напрягаете сзади шею, затылок, плечи и отслеживайте это во время всего копмлекса. Такое напряжение может аукнуться очень неприятной головной болью, от которой даже таблетки не спасают.
✧ Покрутите языком по нёбу в разные стороны, разминая его. Вы уже сейчас почувствуете, как заработала нижняя челюсть и мышцы шеи.
