Только уздечка языка может от чрезмерного усердия болеть. Но это уже мелочи.
✧ Прямо сейчас расслабьте нижнюю челюсть и носогубные мышцы, представив что у вас во рту лампочка. Губы держите сомкнутыми.
Убедитесь, что вы не напрягаете сзади шею, затылок, плечи и отслеживайте это во время выполнения всего комплекса. Такое напряжение может аукнуться очень неприятной головной болью, от которой даже таблетки не спасают.
✧ Покрутите языком по кругу в разные стороны, разминая его. Вы уже сейчас почувствуете, как заработала нижняя челюсть и мышцы шеи.
