Эффективный самомассаж лица: техника для тонуса и омоложения за 2 минуты

✧ Сама себе косметолог ✧ 13 409 подписчиков Подписаться

Предлагаем освоить простую, но действенную технику самомассажа, которая поможет быстро вернуть лицу свежесть и тонус. Её главное преимущество — видимый результат всего за две минуты, даже если вы чувствуете усталость и выглядите утомлённым.

Важное примечание: Автор методики — Su Man, что является корейским именем. Крайне важно держать шею и плечи полностью расслабленными на протяжении всего сеанса. Напряжение в этой области может привести к сильной головной боли. Следите за осанкой: опустите плечи и слегка сведите лопатки.

1. Активация лимфотока

1. Начните с ушных раковин. Интенсивно разотрите их ладонями 36 раз, чтобы стимулировать кровообращение.
2. Найдите активные точки сразу под мочками ушей. Массируйте их круговыми движениями до ощущения, что отёчность лица начинает уменьшаться.
3. Перейдите к массажу боковых и передней поверхностей шеи. Вы можете почувствовать зажатость — это нормально. Работайте с этими зонами, пока мышцы не станут мягче и расслабленнее.
4. Завершите этап, направляя движение лимфы вниз, к ключицам и зоне декольте, мягко поглаживая кожу.

2. Работа с мышечными зажимами лица

Для этого блока примите удобное положение, поставив локти на твёрдую поверхность. Голова должна как бы «лежать» на пальцах, шея и плечи остаются свободными.

1. Большие пальцы установите на переносицу. Оказывайте мягкое, но ощутимое давление в течение 6 секунд.
2. Соедините большой и указательный пальцы в щипок и надавите на начало линии брови (у переносицы), удерживая 6 секунд.
3. Упритесь указательным и средним пальцами в конец брови (у виска), слегка приподнимая кожу верхнего века. Удерживайте 6 секунд.
4. Найдите чувствительную точку на нижнем веке (обычно в 1.5-2 см от внутреннего уголка глаза). Средними пальцами аккуратно надавите на неё и удерживайте 6 секунд.
5. Переместите средние пальцы к крыльям носа, нащупайте чувствительную зону и снова зафиксируйте давление на 6 секунд. Взгляд направлен вниз, на руки.
6. Сожмите руки в мягкие кулаки и уприте костяшки пальцев под скуловые кости. Позвольте голове отдохнуть на них, сохраняя положение 6 секунд.
7. Обнаружьте и интенсивно разомните болезненную точку в области жевательных мышц (где челюсть соединяется с черепом).
8. Нанесите на ладони немного увлажняющего средства. Основаниями ладоней выполните растирающие движения по скулам (для наглядности рекомендуется посмотреть видео).
9. Проведите 6 раз согнутыми «крабиком» указательными и средними пальцами вдоль линии нижней челюсти, от подбородка к ушам. Согнутым указательным пальцем можно дополнительно проработать зону под челюстью.

Помните: локти устойчиво лежат на столе, голова расслаблена, а плечи и шея не напрягаются.

3. Завершающий этап: лоб и финальный лимфодренаж

Заключительная часть массажа — расслабляющая. Нежно погладьте лоб от центра к вискам, похвалив себя за заботу. Затем выполните несколько завершающих лимфодренажных движений (детали лучше увидеть в видеоуроке).

Готово! Ваше лицо посвежело, тонус повысился, и вы полны энергии для новых свершений или вечернего отдыха!