В йоге считается, что Алмаз поможет даже камни переварить.
Если опустить йогическую легенду, то в этой позе значительно улучшается кровоснабжение пищеварительной системы.
Происходит это за счет уменьшения кровоснабжения ног: кровь приливает к кишечнику и желудку, что и приводит к быстрому перевариванию пищи и уменьшению газообразования.
Есть несколько вариантов выполнения позы, в зависимости от ваших возможностей:
- сидя на пятках с соединенными большими пальцами ног;
- сидя между пяток, тоже с соединенными большими пальцами;
- сидя не на самих пятках, а подложив под ягодицы что-нибудь твердое.
Твердое здесь принципиально, так как нам надо уменьшить кровоток в ногах.
Самый известный способ: сидя на пятках. Эта поза считается и наиболее эффективной, так как воздействие на пятки тоже способствует комфортному перевариванию пищи.
Кроме этого пятки тоже давят на ягодицы. Это уже из чакральной области знания. Если вкратце: то корневая чакра Муладхара активируется и энергия дальше проталкивается.
В йоге считается, что Муладхара отвечает за материальное благосостояние и постоянная нехватка денег - признак слабости именно этой чакры.
Осторожно эту позу следует делать при проблемах с коленями.
Нельзя ее делать:
- беременным,
- при проблемах с нижними отделами позвоночника,
- при травмах или после операции на ногая и на всей области ниже талии.
Насчет варикозного расширения вен существуют разногласия: кто-то считает, что краткосрочное уменьшение кровоснабжения ног полезно при этом заболевании, а кто-то придерживается противоположного мнения. В любом случае, при обострении варикоза эту позу делать не стоит.