Техника выполнения упражнения требует одновременной работы с областью вокруг обоих глаз. Следуйте пошаговой инструкции, чтобы добиться максимального эффекта и избежать дискомфорта.
- Аккуратно, с минимальным давлением, как будто вы касаетесь крыльев бабочки, приложите четыре пальца каждой руки (указательный, средний, безымянный и мизинец) к границе, где нижнее веко переходит в щеку.
- Мягко разведите пальцы в стороны, чтобы они равномерно распределились по всей длине нижнего века, охватывая проблемную зону.
- Не растягивайте кожу, а слегка прижмите её к подглазничной кости. Представьте, что ваша задача — удержать невесомые крылья, не причинив им вреда.
- Слегка откиньте голову назад, сохраняя шею расслабленной. Это положение способствует правильному выполнению движения.
- Поднимите взгляд вверх, чуть закатив глаза. Это поможет активировать нужные мышцы.
- Начинайте быстро и легко моргать нижним веком, подтягивая его к верхнему. Движения должны быть частыми и мелкими, напоминающими трепетание тех самых крыльев.
Под вашими пальцами вы должны почувствовать лёгкую пульсацию — словно под кожей бьются крылья. Движения должны оставаться без напряжения, мелкими и приятными.
Программа выполнения и советы для новичков
Выполните серию из 30 таких «взмахов». После этого разотрите виски движениями от внешних уголков глаз к линии роста волос, а затем продвиньтесь примерно на 10 сантиметров в сторону макушки. Это улучшит кровообращение. Повторите цикл «моргание — массаж» ещё два раза.
Если вы только начинаете практиковать фейсфитнес, не стремитесь сразу сделать всё идеально. Выполняйте столько повторов, сколько получается без чрезмерного усилия и скованности мышц. Техника придёт с практикой.
Эффект и рекомендации по применению
Результат от этого упражнения часто заметен практически сразу: уменьшаются отёки и припухлости, глаза визуально «раскрываются», а мелкие морщинки разглаживаются. Взгляд становится более ясным, открытым и молодым.
Используйте «Крылья бабочки» как экспресс-средство для экстренного освежения взгляда или пройдите полноценный курс. Для стойкого эффекта рекомендуется выполнять упражнение ежедневно в течение 3–4 недель, утром или вечером. Делайте его перед нанесением крема или сыворотки, чтобы пальцы не скользили по увлажнённой коже.
