В современном мире мы всё чаще теряем способность жить в настоящем моменте, погружаясь в мир собственных мыслей и фантазий.
Роскошь отвлечения от реальности
Современное общество предоставляет нам уникальную возможность — большую часть времени пребывать в собственных размышлениях, не отвлекаясь на базовые потребности выживания, которые занимали наших предков. Автор статьи отмечает, что ей, благодаря особенностям характера и памяти, несвойственно застревать в прошлом или предаваться сожалениям. Однако, как и многим другим людям, ей в избытке свойственны развитое воображение и склонность к мечтательности.
Цена побега из «здесь и сейчас»
Исследования, в том числе проведенные учеными из Гарварда, показывают, что люди проводят почти половину времени бодрствования, мысленно уплывая от текущей деятельности. Единственным исключением, когда внимание полностью сфокусировано на процессе, часто является секс. Парадокс в том, что эта привычка к «ментальным путешествиям» делает нас менее счастливыми. Если с негативным влиянием зацикленности на прошлом всё более-менее ясно, то почему же мечты о будущем, которые активно пропагандируются коучами, тоже могут быть вредны?
Обратная сторона мечтательности
Оказывается, мечтательность имеет свою темную сторону. Она не просто уводит в вымышленные миры, но и отнимает реальные время и энергию, которые можно было бы направить на действия в настоящем. Многие знакомы с состоянием беспокойного ума, который постоянно стремится сбежать из текущего момента. Для современного человека стало почти нормой находиться в оппозиции к своему «сейчас». В крайних формах это явление даже получило название «дезадаптивная мечтательность» — когда фантазии занимают так много времени, что начинают серьезно мешать реальной жизни, работе и отношениям.
Потеря навыка полноценно проживать настоящее часто приводит к печальному итогу: подходя к финалу жизни, человек может ощущать, что она так и не началась по-настоящему, прошла мимо.
Желания в цифровую эпоху
Еще две с половиной тысячи лет назад Будда указывал, что корень страданий — в неконтролируемых желаниях, которые начинают доминировать над жизнью. Если в те времена у людей были возможности «затмевать разум страстями», то в наш цифровой век эта проблема многократно усугубилась. Интернет создает иллюзию доступности любых желаний. Мы можем так долго и подробно наблюдать за чужой, часто идеализированной жизнью в социальных сетях, что пресыщаемся даже без реального опыта. Это похоже на ситуацию, когда, следя за брендом в Instagram, ты устаешь от его продукции, никогда её не купив — насыщение происходит на уровне картинок.
По такому же принципу можно прожить всю жизнь в роли пассивного наблюдателя «чужих аккаунтов», откладывая собственную реальность на потом.
Счастье в реальных делах
Личный опыт автора подсказывает, что периоды, когда нет навязчивых желаний и мечтаний, а есть полная вовлеченность в текущие дела (просто потому что «особо думать не о чем»), оказываются самыми счастливыми. В этих моментах нет места опустошенности. Напротив, они наполнены подлинной радостью, глубоким спокойствием и яркими, свежими ощущениями от самой жизни.
А как обстоят дела с проживанием настоящего момента у вас?
