Белла Хадид открыто делится тем, что путь к её безупречному виду на показах, таких как Victoria's Secret в Шанхае, требовал огромных усилий. Модель признаётся, что проводила много времени в спортзале, активно занимаясь силовыми тренировками. Однако она подчёркивает, что такие резкие изменения веса и формы тела не всегда были комфортными, и выражает желание вернуть некоторые естественные черты своей фигуры. Белла отмечает, что индустрия моды предъявляет очень строгие требования, но призывает помнить о разнообразии типов телосложения и индивидуальных особенностях каждого человека.
Давайте подробно рассмотрим, какие привычки в питании и тренировках помогают одной из самых востребованных моделей мира поддерживать свою форму.
Сытный белковый завтрак
Основа утреннего рациона Беллы — продукты, богатые белком. В идеале это варёные яйца и сосиски. Такой плотный приём пищи даёт необходимую энергию и надолго сохраняет чувство сытости. Когда времени мало, модель выбирает более быстрый, но не менее полезный вариант: бутерброд с яйцом на цельнозерновом тосте. При этом Белла скептически относится к безглютеновому хлебу, отмечая, что он не оправдал её ожиданий.
Сбалансированный обед с упором на белок
Обед модели всегда включает качественный источник белка, такой как стейк из лосося или куриная грудка, которые подаются с гарниром из свежих овощей. Такой подход к питанию — есть небольшими порциями, но часто — связан с особенностями её здоровья, а именно с поддержанием стабильного уровня сахара в крови. Это помогает избежать резких перепадов энергии в течение дня.
Умный подход к фастфуду
Несмотря на строгий график, Белла не отказывает себе в удовольствиях. Судя по её социальным сетям, она обожает пиццу и другие виды «вредной» еды. Модель считает, что важно чувствовать себя здоровой и быть в хорошей форме, но при этом не впадать в крайности. Она практикует принцип «всё хорошо в меру», позволяя себе любимые блюда в определённые дни, что помогает сохранять психологический баланс и не срываться с диеты.
Любимые напитки: от зелёных соков до кофе
Гидратация и бодрость — важная часть её рутины. На съёмках или за кулисами Белла часто пьёт свежевыжатые зелёные соки, богатые витаминами, а также имбирный чай, который отлично тонизирует. При этом она не скрывает своей любви к кофе: три чашки эспрессо до обеда для неё — необходимость, без которой сложно настроиться на рабочий день, несмотря на то что это не самый полезный для здоровья напиток.
Интенсивные и разнообразные тренировки
Красивое тело требует постоянной работы, и Белла это прекрасно понимает. Она избегает монотонных занятий и делает ставку на комплексный подход. Её тренировки длятся не менее трёх часов в день и проходят под руководством персонального тренера. В программу входят такие динамичные дисциплины, как бокс, а также сбалансированное сочетание кардионагрузок для выносливости и силовых упражнений для формирования рельефа.
Таким образом, философия Беллы Хадид строится на балансе: между упорными тренировками и разумными послаблениями в еде, между здоровым питанием и маленькими радостями, между дисциплиной и принятием себя. Это позволяет ей не только соответствовать высоким стандартам индустрии, но и сохранять внутреннюю гармонию.
