Привет, мои красавицы!
Ох, записывала вам видео-переодевашку и увидела в зеркале небольшие последствия излишней любви к сладкому и мучному. Джинсы давно намекали на то, что пора бы прекратить увлекаться вредной едой.
А всё из-за переезда в новую квартиру и ремонта. У нас тут под боком супермаркет со своей кухней, пекут свежий хлеб, пиццы, пирожки, беляши, готовят салаты с ударной дозой майонеза. Всё свежее, вкусное и недорого. Экономишь время на готовку. Да и честно говоря, готовить в гостиной и ставить индукционку на стол, за которым мы с мужем работаем - нет, уж лучше сходить и купить готовое, дел на 5-10 минут.
Поскольку я жуткий любитель всего мучного, и именно они в моём случае нарастают на животе - было принято решение специальной операции по декалорийзации. Первый этап - срочное избавление наглых жиров в области живота посредством замены мучного на что-то вкусное, но менее калорийное. Отказалась от хлеба, булок, пирожков и уже скинула два килограмма, осталось скинуть ещё 4.
Заменила на вафли. Да-да, вам не показалось, стала есть вафли. Да не простые, а бьюти-вафли. Ловите пару рецептов.
Помните одно время были очень популярны рецепты овсяно-блинов? За основу взяла его рецепт и теперь импровизирую с ингредиентами.
Овсяные вафли
Про пользу овсянки все знают, много полезных витаминов и микроэлементов. В питании для спортсменов из всех утренних злаков чуть ли не на первом месте. Только есть одна проблема - минут через 40 снова хочется есть.
Овсяные вафли же дадут насыщение минимум на 1,5-2 часа.
Нам понадобятся:
- овсяная мука - 2 столовые ложки без верха.
Обратите внимание: Предлагаем оценить бьюти-образы голливудских кинодив. .
Можно намолоть самим, а можно купить готовой овсяной муки; - яйцо - 1 шт.
- молоко - 1 столовая ложка.
Только три ингредиента, не добавляю соль или сахар. Можно добавить натёртый сыр, с ним будет вкуснее, но это ещё одни лишние калории.
Всё перемешиваю и выкладываю в вафельницу. На одну вафлю хватает 2 столовые ложки теста.
Такого количества ингредиентов мне хватает на две вафли. Если готовлю завтрак, то во вторую вафлю добавляю ягоды или фрукты. В этот раз добавила замороженную красную смородину, которая осталась с лета.
Вафли готовлю в мини-вафельнице Leben, моя палочка-выручалочка в квартире, где идёт активно ремонт. Поддерживаю бренд, потому что он российский. Я теперь из принципа на канале буду отдельно уделять внимание качественным российским производителям.
Вафельница занимает мало места, приготовить можно всё хоть на детской табуретке.
Готовить в ней можно без масла, огромный плюс для диетических рецептов. Её не нужно мыть, просто протираю влажной тряпочкой. Есть еще способ очистить: не до конца остывшую вафельницу сбрызгиваю водой, кладу бумажное полотенце и оставляю на пару минут. Потом убираю полотенце и вафельница идеально чистая.
Кабачковые вафли
Калий человеку нужен, суточная норма в районе 3-5гр в день (если нет проблем с почками). А в кабачках калия много, можно с утра навернуть с чаем.
Очень люблю кабачки в любых проявлениях! И пришла в голову делать не оладьи, а вафли, но с чуть модернизированным рецептом.
Нам понадобятся:
- кабачок - половина натёртого кабачка;
- яйцо - 1 шт.
- мука - 2 столовые ложки (у меня овсяная)
- молоко - 2 столовые ложки.
Этого количества ингредиентов мне хватает на две вафли, но я вполне наедаюсь одной, получается очень сытно. Соль не добавляю и без неё получается вкусно, на удивление их очень оценил муж.
Совет от меня: чтобы вафли получились пышными с красивым рисунком, не открывайте крышку вафельницы до полной готовности. В процессе вафли начинают увеличиваться приподнимая крышку. Только не придавливайте крышку, чтобы не испортить рисунок.
Может у вас тоже есть вкусные рецепты вафель? Делитесь в комментариях, обязательно приготовлю по вашему рецепту;-)
Если интересна рубрика бьюти-рецептов - ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Больше интересных статей здесь: Красота.
Источник статьи: Бьюти-вафли: 3 рецепта вкусного и полезного завтрака.