Влияние алкоголя на внешность часто недооценивают. Хотя о вреде спиртного знают все, результаты экспериментов, в которых люди добровольно отказываются от алкоголя, неизменно поражают. Оказывается, даже те, кто не страдает алкоголизмом и ведет обычную жизнь, могут столкнуться с негативными изменениями во внешности. Хорошая новость в том, что эти изменения обратимы, и для этого не требуются титанические усилия.
Первые видимые результаты: уже через 3-4 недели
Интересно, что первые значимые изменения можно заметить уже спустя 21–30 дней трезвости. К этому сроку организм в значительной степени очищается от токсинов, что отражается не только на самочувствии, но и в зеркале. Многие мужчины и женщины отмечают, что даже без строгих диет и изнурительных тренировций тело начинает худеть, а контуры лица и фигуры становятся более четкими и подтянутыми.
Лицо без отеков и тусклости
Эффект на лице проявляется быстрее всего. Уже через пару недель без алкоголя часто уходят отеки, особенно заметные в области век, выравнивается цвет лица, уменьшаются воспаления и прыщики, а овал лица становится более четким. Это происходит потому, что алкоголь нарушает водно-солевой баланс и микроциркуляцию крови.
Спустя месяц изменения становятся еще более выраженными и впечатляющими.
Почему уходит вес и улучшается форма тела?
Алкоголь — это не только «пустые» калории. Он замедляет обмен веществ, нарушает работу печени, отвечающей за расщепление жиров, и способствует задержке жидкости. Распространено заблуждение, что проблемы с фигурой возникают только у тех, кто пьет много и часто. На самом деле, даже регулярное умеренное употребление, не дающее организму полностью восстановиться, может привести к появлению «пивного живота», целлюлита и потере тонуса кожи.
Особенности у мужчин и женщин
Из-за различий в метаболизме и гормональном фоне мужчины после отказа от алкоголя часто худеют быстрее женщин. Их организм эффективнее сжигает калории и выводит лишнюю жидкость, что быстро сказывается на рельефе тела.
Развенчиваем мифы: виноват не только фастфуд
Еще одно распространенное оправдание — что во всем виноваты калорийные закуски. Безусловно, они вносят свой вклад, но основная проблема кроется в самом алкоголе. Исследования и личный опыт многих людей показывают, что можно похудеть, даже питаясь неидеально, если контролировать общую калорийность. Однако алкоголь сам по себе тормозит процесс жиросжигания и нарушает метаболизм, сводя на нет усилия в спортзале и на кухне.
Обратите внимание: Почему следует отказаться от кофе?.
Неслучайно многие диетологи и тренеры рекомендуют начинать программу похудения только через 2 недели после полного отказа от алкоголя. Только так можно добиться максимального и стабильного результата, дав организму очиститься и перестроиться.
Попробуйте сами
Если вы регулярно употребляете алкоголь и постоянно боретесь с лишним весом, отеками или тусклым цветом лица, самый простой и эффективный эксперимент — полностью исключить спиртное на месяц. Результат, скорее всего, приятно удивит вас и мотивирует на дальнейшие позитивные изменения.
Больше интересных статей здесь: Красота.
Источник статьи: Что происходит с внешностью после полного отказа от алкоголя на пару месяцев.
