2 простых утренних упражнения, которые помогут сделать прямую осанку, уберут второй подбородок и выпирающий живот

Получить красивую фигуру самым быстрым, эффективным и полезным способом можно с помощью работы с осанкой.

Большая ошибка многих женщин в том, что работа ведется только на сжигание жиров. Но если внимательно рассматривать фигуры разных людей, то можно заметить, что имея примерно одинаковый вес и телосложение, общий вид сильно отличается.

2 простых утренних упражнения, которые помогут сделать прямую осанку, уберут второй подбородок и выпирающий живот

И при наличии лишнего веса эта разница становится еще более заметной.

Делая ежедневно гимнастику из двух упражнений можно в короткий срок подтянуть все тело, убрав выпирающий живот и раскрыв плечи.

Даже второй подбородок, который часто остается даже после похудения на диетах, легко и быстро уходит и остается красивый молодой контур нижней части лица.

2 простых утренних упражнения, которые помогут сделать прямую осанку, уберут второй подбородок и выпирающий живот

Первое упражнение.

Лежа на полу на животе обопритесь на ладони и поднимите корпус вверх:

2 простых утренних упражнения, которые помогут сделать прямую осанку, уберут второй подбородок и выпирающий живот

Начните отводить плечи назад. В такой стойке нужно простоять около тридцати секунд. Нормально, если вы будете чувствовать напряжение и натяжение в мышцах, но сильного дискомфорта быт не должно.

После тридцати секунд опуститесь на пол, отдохните недолго и сделайте второй подход.

Повторите еще один раз (суммарно 3 повторения).

На третье повторение начните медленно запрокидывать голову назад, к спине.

Обратите внимание: 10 ошибок в макияже глаз, которые их уменьшают.

В этот момент вы должны чувствовать, как работают мышцы шеи.

Второе упражнение.

Исходное положение - стоя на коленях, руки на поясе.

2 простых утренних упражнения, которые помогут сделать прямую осанку, уберут второй подбородок и выпирающий живот

Распрямите руки и дотянитесь ими до ступней, делая прогиб в спине.

Сделайте 5 повторений в удобном для вас темпе.

Очень важно не зажимать шею плечами, а раскрыть их и вытянуть шею. Она должна быть как продолжение позвоночника.

Эти два упражнения вы можете делать в любое время суток, но эффективнее всего будет выполнять их по утрам, до завтрака. После занятия можно завтракать уж через 20 минут.

Постепенно увеличивайте количество повторений, чтобы добавлять нагрузку. Если вы уже занимаетесь фитнесом, то упражнениями можно дополнить существующую тренировку. 

Попробуйте и вы увидите, как быстро приходит в тонус не только тело, но и лицо.

Больше интересных статей здесь: Красота.

Источник статьи: 2 простых утренних упражнения, которые помогут сделать прямую осанку, уберут второй подбородок и выпирающий живот.

Написать комментарий