Распространённое убеждение, что обильное питьё напрямую увлажняет кожу, — это миф. На практике увеличение потребления жидкости в основном заставляет организм больше потеть и чаще выводить воду, но не делает кожу более увлажнённой. Давайте разберёмся в причинах, обратившись к строению кожи.
Как устроена наша кожа и как она удерживает влагу
Верхний, видимый слой — это роговой. Он выполняет барьерную функцию, защищая от внешних воздействий (пыли, микробов) и предотвращая потерю влаги. Под ним находится эпидермис, а глубже — дерма и подкожно-жировая клетчатка.
Ключевой момент: кровеносные сосуды, доставляющие воду и питательные вещества, расположены только в дерме и жировой клетчатке. В эпидермисе их нет, поэтому влага изнутри тела должна проделать долгий путь наверх.
Долгий путь влаги изнутри наружу
Влага из кровеносных сосудов сначала попадает в дерму, где связывается с гиалуроновой кислотой, образуя гелеобразную субстанцию. Лишь небольшая часть этой влаги (около 5%) медленно поднимается к эпидермису и, в конечном итоге, достигает рогового слоя. Основной же объём излишков воды выводится через потовые железы, что является механизмом терморегуляции.
Важно понимать: этот естественный процесс подъёма влаги очень медленный, и его объём фиксирован — он не увеличивается, даже если вы пьёте много воды.
Обратите внимание: Инстаграм-тренд или почему тебе нужно любить свои растяжки.
Главный фактор увлажнения — влажность воздуха
Степень увлажнённости рогового слоя кожи в первую очередь зависит от влажности окружающего воздуха. Это легко заметить: в сухом помещении кожа стягивается и шелушится, а при высокой влажности (например, после дождя или у моря) становится более мягкой и упругой. Гигрометр или специальный прибор для измерения влажности кожи наглядно это демонстрируют.
Таким образом, сколько бы воды вы ни выпили, кожа получит от дермы лишь свой стандартный небольшой процент влаги. Всё остальное решает внешняя среда.
Вода всё же важна: профилактика обезвоживания
Это не значит, что пить воду не нужно. Достаточное потребление жидкости, особенно в жару, критически важно для предотвращения общего обезвоживания организма, которое негативно сказывается и на коже. Яркий пример последствий обезвоживания показан в сериале «Лучше звоните Солу», где герои, оказавшись в пустыне, борются за выживание.
Бедный Майкл:(
Роль липидов и уходовых средств
Помимо влажности воздуха, огромную роль в удержании влаги играют липиды (жиры) рогового слоя. Они создают защитную плёнку, которая не даёт влаге испаряться. Дефицит липидов приводит к нарушению водного баланса кожи, и даже та небольшая влага, что доставляется из дермы, быстро теряется.
Именно поэтому в уходе так важны средства с натуральными увлажняющими факторами (НУФ), такими как мочевина, аминокислоты, молочная кислота и различные пептиды. Их задача — притягивать и удерживать молекулы воды из воздуха. Интересно, что кожа гораздо охотнее забирает влагу извне, чем отдаёт её.
Летом, вопреки стереотипам, питательные кремы, восстанавливающие липидный барьер, не менее важны, чем зимой. Они помогают коже удержать драгоценную влагу в условиях жары и сухого воздуха.
Спасибо всем за ваши лайки и идеи для статей! И давайте дружить в ВК:-)
Больше интересных статей здесь: Красота.
Источник статьи: Совет "чтобы увлажнить кожу, надо пить больше воды" - не работает. Объясняю доступно, почему так!.
