5 простых привычек красоты, которые помогают сохранить красоту и молодость

Многие думают что красота и молодость это либо генетика, либо постоянные походы в кабинет косметолога. 

Безусловно, генетическую предрасположенность не стоит отметать. Потому что красота в первую очередь — отражение здоровья. 

Но сваливать всю ответственность на генетику не совсем правильно. В большей степени за нашу красоту и молодость ответственны мы сами. Наш уход за собой, питание и активность и забота о здоровье зависит только от нас. 

Возможно в этой статье я расскажу простые истины, но может они станут мотивацией и вдохновением не только для вас но и для меня.

5 простых привычек красоты, которые помогают сохранить красоту и молодость

Сделайте свой уход проще

Нашей коже не нужно слишком много отшелушивающих компонентов. Я часто наблюдаю что женщины злоупотребляют кислотами, для того чтобы добиться гладкой кожи.

Но на самом деле, если вы слишком часто используете отшелушивающие компоненты, а еще и в месте с ретинолами, то повреждается кожный барьер и наступает обезвоживание.

Витамины в уходе

 Вне зависимости от типа вашей кожи, витамин С поможет улучшить цвет лица.

Дело в том, что витамин С это сильнейший антиоксидант, который помогает сохранить красоту и молодость нашей кожи. Можно сочетать с Феруловой кислотой и витамином Е. Антиоксидантный уход лучше всего использовать утром и обязательно с солнцезащитным кремом.

Витамин А — это мощное активное вещество, которое работает на качество кожи. Борьба с признаками старения, пигментацией — все это про витамин А.

Но с витамином А не все так просто, покраснения и ожоги довольно частая реакция на актив.

Обратите внимание: Все про японскую красоту.

Поэтому третиноин(транс-ретиноевая кислота) является на сегодняшний день наиболее адекватной заменой чистому витамину А.

Про правильное питание

Красота и здоровье кожи начинается изнутри. Это та истина, которую многие косметологи пытаются донести до окружающих.

5 простых привычек красоты, которые помогают сохранить красоту и молодость

Недостаточно просто использовать дорогие кремы. Кремы - это вспомогательный инструмент, который помогает улучшить состояние кожи, но он совершенно бесполезен, если вы питаетесь фастфудом и газировкой.

Использования СПФ 

Многие думают что с наступлением холодного сезона можно забыть про СПФ кремы. Действительно, осенью и зимой солнце перестает быть настолько же активным, как это было в летний период. 

Но дело в том, что летом мы можем практически сразу ощутить на своей коже воздействие УФ-лучей, а осенью и зимой их воздействие менее очевидно. Но оно есть. Поэтому в холодное время можно обратить внимание на легкие солнцезащитные кремы, СПФ который 10-15.

Активный образ жизни

С возрастом наши мышцы начинают истощаться, а кожа теряет тонус. Но даже легкие физические нагрузки помогут нам сохранить упругость кожи и поддержать наши мышцы в хорошем состоянии. Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе — все это приносит пользу нам.

Больше интересных статей здесь: Красота.

Источник статьи: 5 простых привычек красоты, которые помогают сохранить красоту и молодость.