Если вы заметили, что уголки губ начали опускаться, придавая лицу усталое или недовольное выражение, не спешите расстраиваться. Вернуть этой зоне молодой и подтянутый вид можно с помощью специальной гимнастики для лица. Это простое и доступное средство, которое при регулярном выполнении дает видимые результаты.
Коррекция опущенных уголков губ — задача комплексная. Дело в том, что за движение этой области отвечает не одна, а целая группа мышц. Для достижения эффекта необходимо проработать:
- Большие и малые скуловые мышцы, которые отвечают за поднятие уголков рта вверх при улыбке.
- Мышцы-депрессанты (опускатели уголков рта), которые, находясь в гипертонусе, тянут уголки вниз.
- Мышцу, поднимающую верхнюю губу.
В совокупности эту группу мышц иногда называют «мышцей презрения». Такое название связано с тем, что их чрезмерная активность или слабость формирует мимику, которую окружающие могут воспринимать как выражение неудовольствия или пренебрежения.
Для максимального и стойкого результата работу над областью губ рекомендуется сочетать с упражнениями для платизмы — поверхностной мышцы шеи. Это поможет создать гармоничный овал лица и закрепить эффект от тренировок.
Ключевое упражнение: «Контролируемая улыбка»
Одно из самых эффективных и простых упражнений для поднятия уголков губ — это особая техника улыбки. Вот как его правильно выполнять.
Техника выполнения
Примите удобное положение сидя или стоя. Спина должна быть прямой, шея вытянута, взгляд направлен перед собой. Для контроля над правильностью выполнения, особенно на начальном этапе, рекомендуется делать упражнение перед зеркалом.
Цель — создать с помощью мышц максимально прямую линию губ, напоминающую сдержанную улыбку.
- Плотно сомкните губы и растяните их в стороны, стараясь сделать линию рта как можно более прямой.
- Приложите указательные пальцы к уголкам губ. Их задача — не тянуть кожу, а служить «датчиками» для контроля напряжения нужных мышц. С их помощью зафиксируйте достигнутое положение.
- Удерживайте это статическое напряжение в течение 3-5 секунд, затем полностью расслабьте мышцы лица.
Повторите это движение 15 раз.
Второй этап упражнения
Следующая часть выполняется по схожему принципу, но с приоткрытым ртом, что позволяет глубже проработать мышцы.
- Снова растяните губы в улыбке и слегка приоткройте рот.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы линия губ оставалась прямой, не позволяя уголкам подниматься слишком высоко к скулам.
- Напрягите мышцы, растягивая их в стороны.
- Указательными пальцами выполните три коротких, умеренно сильных надавливания на напряженные уголки губ, направляя движение вверх. Это стимулирует кровообращение и мышечную память.
- Расслабьтесь.
Сделайте 10 таких повторений.
Как правильно тренироваться
После основного комплекса для губ желательно выполнить одно-два упражнения на платизму, чтобы закрепить результат. Выберите технику, которая вам больше подходит.
Важный момент: эту гимнастику не рекомендуется делать ежедневно, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. Оптимальный режим — через день. После месяца регулярных тренировок можно перейти на поддерживающий режим — 1 раз в 3 дня или 2 раза в неделю. Это поможет сохранить достигнутый эффект и предотвратит повторное опущение уголков губ.
При соблюдении техники и регулярности первые положительные изменения можно заметить уже через 10-14 дней, даже если проблема была выраженной. Упражнения тонизируют мышцы, улучшают кровообращение и помогают вернуть лицу более радостное и открытое выражение.
Если вам была полезна эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал!
Больше интересных материалов о красоте и уходе вы найдете здесь: Красота.
Источник статьи: Упражнения для поднятия уголков губ.
