Нависшие веки — распространённая эстетическая проблема, которая способна визуально добавить возраст, придать лицу уставший и грузный вид, нарушая его естественные пропорции. Часто это связано с ослаблением тонуса окологлазных мышц, которые в повседневной жизни задействованы мало. Первые признаки птоза (опущения) могут появляться уже после 30 лет, а иногда и раньше.
Хорошая новость в том, что эту зону можно эффективно тренировать. Мышцы век хорошо отзываются на целенаправленную нагрузку, и при регулярных занятиях коррекция нависшего века — одна из самых быстрых и прогнозируемых. Если проблема не обусловлена генетическими особенностями строения, специальные упражнения и массаж отлично помогают восстановить мышечный тонус и упругость кожи. Многие эксперты сходятся во мнении, что даже при наследственной предрасположенности с помощью гимнастики можно добиться видимого улучшения и сделать нависание менее выраженным.
Преимущества методики
Предлагаемое упражнение отличается простотой и доступностью — его легко освоить без риска ошибок. Ещё один несомненный плюс — экономия времени. Для достижения результата потребуется всего несколько минут в день.
Подготовительный этап: лимфодренажный массаж
Начинать комплекс рекомендуется с лёгкого массажа, который улучшит отток лимфы и снимет отёчность, часто сопровождающую опущение век. Для этого подушечками больших пальцев совершайте мягкие надавливающие движения вдоль линии надбровной дуги, как показано на иллюстрации. Давление должно быть ощутимым, но не причинять дискомфорта. Повторите движение 3 раза.
Основное упражнение для верхних век
Выполнять его можно сидя или стоя, обязательно сохраняя спину и шею прямыми. Для предотвращения образования морщин на лбу зафиксируйте его ладонями, чтобы кожа оставалась неподвижной.
- Шаг 1: Широко откройте глаза, почувствовав лёгкое напряжение. Посмотрите в сторону и вверх, следуя направлению стрелки на рисунке. В мышцах вокруг глаз должно возникнуть ощущение работы. Задержите взгляд на несколько секунд, затем расслабьтесь и выполните движение в противоположную сторону. Сделайте по 5 повторов в каждую сторону.
Обратите внимание: Типичные ошибки в макияже нависшего века.
- Шаг 2: Закройте глаза и мысленно представьте, что на веки действует сила тяжести, мягко оттягивая их вниз. Должно ощущаться лёгкое сопротивление. Медленно сосчитайте до пяти, затем полностью расслабьте веки и откройте глаза.
После этого вернитесь к первому шагу (движения глазами вверх и в стороны) и выполните весь цикл заново. Всего необходимо сделать 7 таких полных повторений.
Режим выполнения и важные нюансы
Для достижения оптимального эффекта упражнение рекомендуется выполнять дважды в день — утром и вечером. Ключевой момент методики — необходимость поддерживающих тренировок. Как только вы достигнете желаемого результата, полностью прекращать занятия не стоит. Для сохранения тонуса мышц и упругости кожи достаточно выполнять комплекс профилактически, примерно 1 раз в неделю.
Больше интересных статей здесь: Красота.
Источник статьи: Упражнение для нависшего века.
