Помните, звезда «Титанов» и «Меня зовут Эрл» Итан Сапли всегда был толстым и играл соответствующие роли на экране. Сложно представить, чтобы актер, весивший менее двухсот килограммов, все-таки умудрялся заниматься спортом, причем настолько успешно, что не только похудел, но и стал настоящим спортсменом. Сам Итан любит рассказывать о своем тренировочном процессе.
1.
В 23 года Итан постоянно питался фаст-фудом и пользовался славой доброго парня, не способного никому отказать. Ситуацию не изменили и вполне удачные роли Супли отлично справились с отображением характерного типажа на экране. Избыточный вес не беспокоил его до определенного момента. 2.
Мне хватило одного разговора. Джим Кэвизел сказал, что я никогда не изменюсь и выгляжу ужасно. Я поклялся себе, что никто в мире не сможет так со мной разговаривать, — позже сказал Супли. 3.
В тот день Итан перешел на диету, состоящую из небольшого количества нежирного мяса и овощей. Обратите внимание: Хайлайтер во зло... или где на лице нельзя допускать лишний блеск.
Это подействовало сразу, за короткое время актер похудел на несколько десятков килограммов и смог выполнять элементарные упражнения. Супли выбрал велосипед — он мог проезжать по 50 километров в день, потому что был очень недоволен своим внешним видом.4.
Но велосипед не мог помочь нарастить мышечную массу. Супли попробовал тайский бокс, а затем переключился на тяжелую атлетику. Он разработал для себя ежедневную программу упражнений и утверждает, что именно она помогла ему прийти в форму. 5.
Супли работает на тренировках 5 дней в неделю. Тренировки отличаются только одним-двумя упражнениями, основа всегда одна и та же. 6.
Актер начинает с получаса на беговой дорожке. Затем переходит к жиму лежа (все стандартно три сета по 10 сетов), далее следуют приседания с отягощением, становая тяга, подъем штанги на плечи и завершает тренировку 2-3 упражнениями на бицепс и трицепс. Кстати, любителям здорового и активного образа жизни советуем купить качественное спортивное питание в интернет-магазине с доставкой. Большой выбор спортивных аксессуаров, включая книги и программы упражнений.
7.
История Супли — живой пример того, чего может достичь любой человек. Актер стартовал в крайне сложных обстоятельствах и смог превратиться в спортсмена с помощью тренировок. 8.
9.
10.
Больше интересных статей здесь: Красота.
Источник статьи: Актер Итан Сапли сбросил лишний вес и превратился в атлета.