Подготовка к родам — ответственный процесс, и ключевую роль в нём играет сбор сумки в роддом. Каждое медицинское учреждение предоставляет свой стандартный перечень необходимых вещей, но часто он оказывается слишком минималистичным и не учитывает множество мелочей, которые могут значительно повысить комфорт мамы в этот важный период.
Опытные организаторы советуют заранее рассортировать вещи по отдельным пакетам или моющимся сумкам. Это поможет быстро найти нужное в стрессовой ситуации. Оптимально разделить всё на четыре категории: вещи для родильного зала, для послеродовой палаты, отдельно для новорождённого и, наконец, комплект на выписку.
Главная проблема типовых списков — их универсальность. Они не включают предметы, которые помогают роженице справиться со страхом, облегчить боль во время схваток, создать уютную атмосферу или просто отвлечься. Поскольку каждая женщина уникальна, методы релаксации для всех будут разными.
Мы проанализировали рекомендации опытных мам, акушеров-гинекологов и доул, чтобы составить расширенный гид по сборам. Не нужно брать всё из этого списка — выберите только то, что резонирует именно с вами и поможет чувствовать себя увереннее.
Базовый набор: что обычно входит в список роддома
Перед тем как перейти к дополнительным лайфхакам, стоит ознакомиться с усреднённым базовым списком. Важно уточнить его в своём роддоме, так как правила могут сильно отличаться: где-то предоставляют почти всё, а где-то просят принести даже вату и бинты.
Для мамы:
- Документы (паспорт, обменная карта, при необходимости — флюорография и справка партнёра).
- Сменная одежда, обувь и носки (и для партнёра, если присутствие планируется).
- Питьевая вода в бутылке с удобным клапаном.
- Полотенце и жидкое детское мыло.
- Послеродовые прокладки и вкладыши для бюстгальтера.
- Одноразовые трусики.
- Впитывающие пелёнки размером 90×60 см.
- Одноразовые накладки на унитаз.
Для малыша:
- Комплект одежды по сезону.
- Подгузники и крем под подгузник.
- Влажные салфетки.
- Ватные палочки и диски.
- Пелёнки 60×60 см.
- Электронный термометр.
Расширенный список: полезные мелочи, о которых часто забывают
- Маска для сна. Поможет создать ощущение уединения и сосредоточиться на своих ощущениях, особенно если вы находитесь в общей палате ожидания.
- Наушники и пауэрбанк. Музыка — отличный способ абстрагироваться от больничной суеты. Заранее составьте два плейлиста: спокойный для релаксации и энергичный для поднятия настроения.
- Эфирные масла. Аромалампу использовать не разрешат, но можно нанести каплю масла (например, лаванды или мяты) на запястье или в специальный кулон. Обязательно протестируйте реакцию организма заранее.
- Массажное масло. Пригодится, если на родах присутствует партнёр. Лёгкий массаж поясницы, плеч или стоп помогает снизить болевые ощущения во время схваток.
- Массажный ролик или теннисный мячик. Незаменимы для самомассажа или помощи партнёра. Освойте основные техники заранее, чтобы в нужный момент действовать на автомате.
- Светодиодные свечи. Помогут создать атмосферу уюта и спокойствия, следуя принципу «темно, тихо, тепло». Особенно актуально для индивидуальных палат.
- Вторая пара тапочек. Одни — для палаты, другие (резиновые или моющиеся) — для душа. Гигиена прежде всего!
- Гигиеническая помада или бальзам для губ. Во время родов из-за дыхания губы сильно пересыхают.
- Лёгкий перекус. Необходим для поддержания сил, особенно при затяжных родах. Подойдут энергетические батончики, галетное печенье, сухофрукты, орехи. Для партнёра тоже стоит запастись едой и водой.
- Травяной чай. Послеродовой чай для сокращения матки или для улучшения лактации. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Послеродовой бандаж или утягивающее бельё. Помогает поддержать мышцы живота и быстрее восстановить форму. Необходимость использования нужно обсудить с гинекологом.
- Компрессионные чулки. Профилактика отёков и варикоза после родов, особенно если есть предрасположенность.
- Крем для сосков. Защитит нежную кожу от трещин в первые дни грудного вскармливания. Также не забудьте крем от растяжек.
- Мини-косметичка. Небольшой набор уходовых средств (очищение, увлажнение) и, возможно, лёгкая декоративная косметика помогут чувствовать себя ухоженной и поднимут настроение.
- Техника для съёмки. Фотоаппарат, видеокамера или просто телефон со штативом. Если вы хотите запечатлеть первые моменты жизни малыша, обсудите возможность съёмки заранее с медперсоналом.
Фото: depositphotos
