Перегрев опасен: как летом защитить ребенка от неприятностей?

В такую жару нужно внимательно следить за детьми, чтобы они не обгорели на солнце, не перегрелись и не пострадали из-за неправильного теплового режима.

Из-за летних активностей, таких как отдых возле бассейна, физически бывает сложно увидеть, насколько жарко и потеют ли дети.



Питьевая вода до, во время и после физической активности - это один из способов убедиться, что ваши дети не остаются обезвоженными, но зачастую трудно понять, достаточно ли они получают воды.

Как избежать перегрева и обезвоживания у детей

Следуйте этим правилам, чтобы избежать обезвоживания в жару

  1. Пусть перед детьми всегда будет вода, когда они видят бутылочку перед глазами, то будут пить намного чаще.
  2. Предлагайте дополнительное количество жидкости перед началом занятий, особенно если дети занимаются спортом или активными играми, и много жидкости после занятий.
  3. Играйте на свежем воздухе рано утром или поздно вечером. Наши тела нагреваются быстрее, когда на улице жарко.
  4. Запланируйте регулярные перерывы, примерно каждые 20 минут, во время активностей, чтобы дети могли выпить воды и укрыться от солнца.
  5. Поместите прохладные полотенца на шею и лицо, чтобы помочь снизить температуру тела.
  6. Ограничьте количество напитков, таких как газировка, энергетические напитки, чай со льдом и кофе, потому что они содержат кофеин, который вызывает мочеиспускание (мочу), истощая организм жидкости.

Перегрев опасен: как летом защитить ребенка от неприятностей?

Обезвоживание из-за жары

Родителям нужно знать признаки обезвоживания, и реагировать до того, как оно может привести к тепловым заболеваниям, таким как тепловое истощение или тепловой удар.

Признаки обезвоживания могут включать в себя:

  • сухие губы и рот,
  • впавшие глаза,
  • редкое мочеиспускание,
  • сухая, прохладная кожа,
  • раздражительность или усталость,
  • головокружение,
  • быстрое сердцебиение.

Помните, что профилактика - лучшая защита от обезвоживания.

Как уберечься от солнечных ожогов и что делать, если все таки сгорели на солнце, читайте в статье.

фото: depositphotos



Закрыть ☒