В современном обществе часто говорят о важности любви к себе, о необходимости всегда оставаться на своей стороне и в первую очередь заботиться о собственных нуждах — по аналогии с правилом в самолёте: сначала надень кислородную маску на себя, потом на ребёнка.
Знание себя — основа осознанного выбора
Кажется логичным, что никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами. Однако на этом пути возникает ключевое условие: чтобы по-настоящему выбирать себя, необходимо хорошо себя знать. Нужно глубоко понимать свои истинные потребности, желания и границы.
Выбор себя у каждого свой
Ведь для одной женщины актом заботы о себе может стать отказ от долгой прогулки, чтобы восстановить силы в тишине. Для другой — наоборот, настоятельной потребностью будет именно многочасовой выход на улицу, потому что иначе накопленная энергия детей к вечеру станет невыносимой нагрузкой. Или, например, если пропустить дневной сон младенца, это может нарушить весь распорядок дня и увеличить стресс для матери.
То же самое касается и других сфер жизни. Для кого-то выбирать себя — это посвятить время ритуалу ухода за волосами: вымыть их, нанести маску, медленно и с наслаждением расчесать. Для другой — разрешить себе не тратить на это силы, просто собрать волосы в хвост и позволить себе быть такой, какая есть сейчас.
Гибкость и умение слышать себя
Конечно, многое зависит от текущего состояния и настроения. Сегодня заботой о себе может стать поездка с детьми на пикник, чтобы сменить обстановку и получить новые впечатления. А завтра — сознательное решение остаться дома, чтобы отдохнуть. В один день актом самоуважения будет чтение серьёзной книги для развития, в другой — разрешение не нагружать мозг и отдохнуть за лёгким сериалом.
Но чтобы делать эти осознанные выборы, нужно уметь распознавать свои потребности — как долгосрочные, так и сиюминутные. Это навык, который требует внимания к себе.
Внутренний компас: сопротивление как индикатор
Автор признаётся, что и сама не всегда сразу понимает, как выглядит её личное «для себя» в каждой конкретной ситуации. Пока что надёжным ориентиром служит внутреннее сопротивление. Чем сильнее чувствуется внутренний протест, напряжение или нежелание что-то делать, тем вероятнее, что этот путь ведёт в сторону от собственных истинных потребностей. Это сигнал остановиться и спросить себя: «А чего я хочу на самом деле?».
