Летний период приносит с собой не только изобилие свежих овощей и фруктов, но и порой изнуряющую жару, которую беременным женщинам переносить особенно тяжело. Однако стоит отметить, что беременность летом имеет и свои преимущества. Во-первых, это возможность питаться разнообразно и полезно благодаря сезонным продуктам. Во-вторых, не нужно носить многослойную одежду, что значительно упрощает жизнь на поздних сроках.
Чтобы жаркие дни прошли комфортнее, стоит придерживаться нескольких простых, но эффективных рекомендаций.
1. Всегда имейте при себе воду
Бутылка с водой — ваш обязательный спутник в любое время, даже если вы выходите ненадолго. Непредвиденные ситуации, такие как пробки или задержки, случаются часто, и обезвоживание в жару особенно опасно. Оптимальный выбор — стеклянная тара, которая безопаснее для здоровья и экологии. Для освежающего эффекта можно добавить в воду дольку лимона или листик мяты.
2. Используйте термальную воду
В знойные дни, когда нет возможности принять душ, термальная вода станет настоящим спасением. Несколько распылений на лицо и область декольте мгновенно освежат и снизят дискомфорт. Старайтесь избегать выхода на улицу в пик солнечной активности — с 11:00 до 17:00. Если это невозможно, кроме воды и термального спрея, примите дополнительные меры.
3. Не забывайте о солнцезащитном креме
Наносите солнцезащитный крем за 20–30 минут до выхода на улицу на все открытые участки тела. Обязательно берите его с собой, чтобы обновлять защиту в течение дня. Это важно не только на отдыхе, но и в городе. Не пропускайте такие зоны, как лицо и уши. Помните, что даже в тени можно получить загар, поэтому защита нужна всегда.
4. Носите головной убор
Панамка или шляпа — необходимая защита от солнечного удара. Даже несколько минут под прямыми лучами без головного убора могут вызвать тошноту и головную боль. Сегодня можно найти стильные варианты на любой случай — от повседневных до элегантных. Например, соломенные шляпы сейчас в тренде и отлично дополняют летние образы.
5. Избегайте парковки на солнцепёке
Старайтесь не оставлять машину под прямыми солнечными лучами. Салон нагревается всего за несколько минут, создавая эффект бани. Поиск места в тени может занять время, но это того стоит — вернувшись, вы оцените комфортную температуру в автомобиле. Важно: никогда не оставляйте детей или животных в машине одних! Температура внутри может достичь 40°C и выше, что представляет серьёзную угрозу для здоровья.
фото: depositphotos
