Лето - это не только свежие овощи, фрукты и ягоды, но и невыносимая жара. Беременным последнюю намного сложнее переносить.
Ради справедливости отметим, что беременность летом имеет много плюсов. Первый и, пожалуй, самый весомый – можно правильно и сбалансированно питаться, ведь на полках супермаркетов и базаров есть огромное разнообразие продуктов (свежих, органических). Второй весомый плюс – минимум одежды. Зимой на 8 месяце нагнуться, чтобы застегнуть сапоги – задача непростая.
Советы в жаркую погоду для беременной простые, но напомним:
Вода всегда с собой
Даже если вышли в парк на час, даже если выехали в магазин. По дороге может все, что угодно случиться, самое вероятное – пробка. Именно поэтому бутылка с водой всегда должна быть с собой. Предпочтение, конечно, лучше отдать стеклянной бутылке. И безопаснее для здоровья, и небольшой вклад в экологию планеты. Воду можно делать и самостоятельно, добавив дольку лимона и один листик мяты. Такой простой рецепт отлично освежает!
Термальная вода
Когда стоит невыносимая жара, а душа нет рядом, поможет термальная вода. Пару «пшиков» на лицо и зону декольте и, кажется, становится легче. Помните о том, что в пик солнечной активности лучше не выходить на улицу (с 11.00-17.00). Если выхода нет, помимо первых двух пунктов, стоит выполнить и следующие.
Солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем рекомендуют наносить за 20-30 минут до выхода на солнца на все открытые участки тела. НО! берите его с собой, чтобы в течение дня обновлять на коже. Это средство необходимо не только в путешествии, но и мегаполисе. Помните о том, что солнцезащитный крем необходимо наносить и на лицо, и на уши. И да, находясь в тени, тоже можно получить загар, поэтому стоит учесть и этот факт.
Панамка
Лето без панамки – это высокий риск получить солнечный удар. Достаточно 5 минут провести на солнце без головного убора, чтобы потом почувствовать тошноту и головную боль. Панамку можно подобрать под любой образ: и кэжуал, и деловой. К слову, в тренде соломенные шляпы.
Не ставьте машину на солнцепеке
Простое правило, но знаем, как тяжело в мегаполисе найти парковочное место (идеальное место). Машина на солнцепеке нагревается за 5 минут. Внутри салона – баня, в прямом смысле этого слова. Ищите парковочное место в тени, пусть на это уйдет не 5 и не 10 минут. Но, вернувшись со встречи вы поймете, что сделали правильно. И совет для тех, у кого уже есть дети. Последних ни в кем случае не оставляйте в машине одних! Животных тоже! Температура в машине может достигнуть и 40 градусов по Цельсию, что опасно для здоровья.
фото: depositphotos