Стоит невыносимая жара, особенно в мегаполисе. Проверили на своём опыте и делимся советами, как спастись от жары.
Первый совет: если есть возможность, лето лучше провести за городом. Сейчас очень популярна аренда дачи, когда своей нет. Впрочем, если вырваться из мегаполиса не удается, можно прибегнуть к следующим советам:
Сиеста
С 11.00-17.00 – сиеста: если есть возможность, то лучше не выходить из дома, квартиры. Есть вероятность получить солнечный и тепловой удар, а также солнечные ожоги, если забыть нанести солнцезащитный крем. В квартире или доме лучше всего зашторить окна, создав тень. Проветривать в «час пик» не рекомендуется, открыв окна, вы впустите жару в помещение. Время для проветривания – ранее утро (6.00-8.00 или ночь).
Увлажнитель воздуха и кондиционер
Вот с кондиционером необходимо быть осторожными, если в доме есть грудничок. Поток воздуха не должен быть направлен на кроватку или место, где играет (сидит, лежит) ребенок. И мое личное наблюдение: в помещении не должно быть ниже 25 градусов по Цельсию, тогда и комфортно и нет риска заболеть. Если нет кондиционера, подойдет вентилятор. Последний необходимо направлять, например, в стену, чтобы не было потока воздуха на ребенка.
Аквариум
Чем больше «жидкости» в доме, тем легче дышать. Проверено. Аквариум – это и красиво, и успокаивает, и отлично увлажняет воздух.
Душ и воздушные ванны
После душа как будто заново родился. Это правило касается не только взрослых, но и грудничков. Вместе с мужем, соблюдая технику безопасности, помыть ребенка под душем, в течение дня, если находитесь дома, устраивать часто воздушные ванны – снимать подгузник (одноразовые впитывающие пеленки в помощь!).
Минимум одежды
Часто мамы больше боятся холода, чем жары. Последняя опасна и тепловым, и солнечным ударом. Именно поэтому в знойную погоду необходимо правильно подбирать одежду и себе, и грудничку. Предпочтение стоит отдать одежде из натуральных тканей.
Термальная вода
Можно брать с собой флакон термальной воды и брызгать себе на лицо и грудничку. Отлично освежает.
Прогулки в тени
После 17.00 может стоять жара, поэтому, если и вышли на прогулку, то выстраивайте маршрут по тени. Ни в коем случае не стоит накрывать коляску пеленкой, таким образом, внутри создается баня.
Фото: depositphotos