Сохранение молодости и чёткого контура лица зависит не только от косметического ухода, но и от регулярной тренировки мимической мускулатуры. Специальная гимнастика помогает поддерживать тонус мышц, предотвращая возрастное обвисание.
С годами мышцы лица, как и любые другие, теряют эластичность, что отражается на овале. Однако этот процесс можно существенно замедлить с помощью целенаправленных упражнений для скул. Систематическое выполнение такой гимнастики подтягивает нижнюю треть лица, укрепляет мышечный каркас и улучшает общее состояние кожи. В своём видеоуроке эксперт по фейсбилдингу Женя Баглюк показывает доступные и эффективные техники для проработки скуловой зоны.
Комплекс упражнений для укрепления скул
Упражнение «Звуки А-О»
Широко откройте рот, как будто попеременно произносите гласные «А» и «О». Во время выполнения сознательно направляйте мышцы лица вверх. Это движение отлично тонизирует область щёк и скул, создавая эффект лёгкого лифтинга для нижней части лица.
Упражнение с фиксацией ладонями
Откройте рот и зафиксируйте это положение, приложив ладони параллельно друг другу по бокам лица. Средние пальцы должны лежать на изгибах ноздрей. Из этой позиции плавно приподнимите скулы вверх.
Сделайте три таких подъёма, а затем удерживайте мышцы в максимально напряжённом состоянии в течение 5 секунд. Повторите весь цикл несколько раз для лучшего эффекта.
Рекомендации по выполнению: начните с 10 повторений каждого упражнения ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку. Важно выполнять движения в умеренном темпе, сконцентрировавшись на качестве, а не на скорости. При регулярной практике первые результаты станут заметны достаточно быстро.
Фото: depositphotos
Видео: YouTube
