Бандаж часто воспринимается как незаменимый помощник для будущих и молодых мам: во время беременности он якобы облегчает нагрузку, а после родов помогает быстрее вернуть форму. Но так ли это на самом деле? Мы разбираем популярные утверждения, отделяя мифы от фактов, вместе с акушером-гинекологом.
Ранее мы уже рассказывали о том, как выбрать бандаж для беременных. По просьбам наших читательниц мы углубились в тему, чтобы понять реальную пользу и возможные риски. В этом нам помогла акушер-гинеколог, эксперт проекта «Не_винна вагітність» – Алина Михайлова.
Алина Михайлова – акушер-гинеколог, участница проекта Не_винна вагітність
Бандаж во время беременности: всем ли он нужен?
Алина, поясните, является ли бандаж обязательным атрибутом для каждой беременной женщины или для его ношения нужны особые причины?
Ношение бандажа во время беременности – не универсальная рекомендация для всех. Его использование может быть оправдано при болях в спине, вызванных проблемами с позвоночником или суставами. В таких случаях правильный бандаж должен подбирать врач-травматолог, чтобы грамотно распределить нагрузку.
Хотя многие женщины отмечают, что бандаж помогает уменьшить дискомфорт в спине или тянущие ощущения внизу живота, на сегодняшний день нет научных исследований, которые бы однозначно подтвердили эту пользу. Важно понимать, что бандаж не влияет на течение беременности, состояние мышц или кожи. Его также не назначают при угрозе прерывания беременности или укорочении шейки матки.
Если беременная все же решает носить бандаж самостоятельно, крайне важно не затягивать его слишком туго. Сильное стягивание может привести к негативным последствиям: нарушению кровообращения, появлению изжоги и проблем с пищеварением.
Бандаж может использоваться и во время занятий спортом, если женщине так комфортнее, но правило «не перетягивать» остается в силе.
Послеродовой период: бандаж или подвязывание?
Восстановление после родов – тема, окруженная множеством советов. Что эффективнее: современный бандаж или традиционное послеродовое подвязывание?
Однозначных медицинских рекомендаций по использованию бандажа или техник подвязывания после родов не существует. На это есть несколько причин: во-первых, мышцы имеют свойство восстанавливаться естественным образом; во-вторых, ключевую роль играет физическая активность до, во время и после беременности – именно она помогает мышцам быстрее прийти в тонус. В-третьих, чрезмерное стягивание бандажа или ткани создает излишнее давление в брюшной полости, что может нарушать кровообращение и, как следствие, негативно влиять на восстановление мышц тазового дна. А несостоятельность этих мышц ведет к таким проблемам, как недержание мочи или опущение стенок влагалища.
Техники подвязывания, которые активно популяризируют доулы, имеют много положительных отзывов. Возможно, этот метод более физиологичен, чем ношение бандажа, но вопрос остается дискуссионным, так как масштабных исследований на эту тему не проводилось, и мы опираемся в основном на личный опыт женщин.
Польза и вред: когда бандаж после родов необходим?
Существуют ли четкие показания или противопоказания для ношения бандажа после рождения ребенка?
Четких показаний и противопоказаний нет, поскольку в официальных медицинских протоколах отсутствуют рекомендации по обязательному использованию бандажа в послеродовом периоде.
Правда ли, что бандаж помогает убрать живот после родов?
Для начала давайте разберемся, что скрывается под понятием «послеродовой живот». Это комплекс нескольких факторов:
- Перерастянутые мышцы живота – состояние, известное как диастаз (расхождение прямых мышц);
- Матка, которая постепенно сокращается до своих прежних размеров;
- Кожа, потерявшая эластичность за время беременности;
- Возможное скопление жировой ткани.
Для восстановления всех этих структур необходимо время и, что особенно важно, физические упражнения. Исследования подтверждают, что регулярная активность до, во время и после беременности снижает риск развития выраженного диастаза.
Бандаж как средство для похудения: работает ли?
Многие женщины рассматривают бандаж как инструмент для быстрого похудения. Как вы к этому относитесь?
Самое главное – помнить об индивидуальности. Восстановление после родов у каждой женщины происходит в своем темпе. Не стоит гнаться за быстрыми результатами и сразу нагружать себя интенсивными тренировками. К активным физическим нагрузкам лучше приступать через 6-8 недель после родов, и только при хорошем самочувствии. Начинать нужно постепенно, избегая в первое время упражнений на пресс. Отличным стартом станут быстрая ходьба, а также упражнения для укрепления рук, ног и ягодиц.
Не стоит забывать и о естественных процессах: грудное вскармливание само по себе требует много энергии и способствует снижению веса. В сочетании со сбалансированным питанием этот процесс пойдет еще быстрее.
Миф о «ленивых» мышцах
Существует мнение, что из-за бандажа мышцы живота «разучиваются» работать самостоятельно и не приходят в норму. Это правда?
Да, в этом утверждении есть доля истины. Бандаж, по сути, выполняет работу за мышцы, создавая внешнюю поддержку и имитируя подтянутость, но не укрепляет их изнутри. Поэтому гораздо полезнее сознательно стараться держать осанку, втягивать живот и постепенно вводить физическую активность, которая и будет способствовать реальному укреплению мышечного корсета.
Спорт после родов: нужен ли бандаж на тренировках?
Что вы посоветуете активным женщинам, которые хотят быстро вернуться к спорту после родов? Облегчает ли бандаж нагрузку?
В этом нет необходимости. Ношение бандажа во время физических нагрузок не только не принесет пользы, но и может привести к негативным последствиям для здоровья. Лучший подход – заниматься спортом без дополнительных утягивающих приспособлений, позволяя телу восстанавливаться естественным путем.
Бандаж vs корсет: есть ли разница?
С медицинской точки зрения, есть ли принципиальная разница между послеродовым бандажом и утягивающим корсетом?
Как гинеколог, я не встречала в профессиональной литературе рекомендаций о необходимости ношения ни того, ни другого. Что касается корсета, то он, как правило, стягивает еще сильнее, создавая иллюзию идеальной фигуры, но при этом может нанести больший вред, затягивая процесс восстановления и создавая излишнее давление на внутренние органы.
Фото: depositphotos
