В жаркий летний сезон никто не застрахован от теплового и солнечного удара. Поэтому важно знать, как оказать первую помощь.
Тепловой удар не зависит от времени года, но летом риски возрастают. Резкое ухудшение самочувствия, вплоть до потери сознания, наступает он под влиянием каких-либо жарких условий, что способствуют прегреву тела. От солнечного удара он разнится тем, что может застать на улице и в помещении, с головным убором и без него, при повышенной физической нагрузке и в спокойном положении.
Чтоб оказать правильную неотложную помощь, важно знать главные симптомы теплового удара:
- головокружение и головная боль,
- шумом в ушах,
- бледная обескровленная кожа,
- усиленное потоотделение,
- помутнение сознания, вплоть до обморока,
- повышенная температура тела,
- частое дыхание и сердцебиение,
- тошнота или рвота.
Как защититься от теплового удара летом
В жару в первую очередь следует позаботиться о питьевом режиме, обезвоживание может привести к перегреву организма. от жажды лучше всего спасает обычная вода, черный или зеленый чаем, натуральные соки, квас и кисломолочные напитки. Также стоит пересмотреть свой рацион в пользу более легкой овощной пищи, жирные продукты способствуют согреванию и больше подходят для холодного сезона. Ну и конечно, отказаться от любых алкогольных напитков, газировки и кофе.
Что касается пребывания на улице, по возможности откажитесь от прогулок в обеденное время, когда солнце наиболее активно. Повышает риск теплового удара любая физическая активность – будь то активные игры с мячом или работа на дачном участке. Сон под солнечными лучами тоже не лучший вариант.
Одежда летом должна быть максимально свободной, из натурального материала, предпочтительно светлых оттенков. Синтетика затрудняет доступ воздуха к телу и может привести к перегреву тела даже в транспорте. И не забывайте о головном уборе, он не должен сдавливать голову и пережимать виски.
Более подвержены перегреву люди, имеющие какие-либо хронические заболевания (в первую очередь связанные с работой сердца), гормональные нарушения, лишний вес и повышенную чувствительность к смене погоды. Кстати, смена климатических условий тоже может стать причиной теплового удара (для любителей – с зимы в лето).
Первая помощь: что делать, если тепловой удар?
- Пострадавшего нужно быстро, но аккуратно эвакуировать в прохладное помещение или тень. Но не допускать резкого перепада температур (например, с улицы сразу под холодный кондиционер).
- Охладить человека с помощью обтираний и обрызгивания простой водой.
- Обеспечить доступ воздуха – открыть форточку в комнате или транспорте, направить вентилятор на низких оборотах.
- Расстегнуть одежду, снять все стягивающие элементы.
- Давать пить небольшими глотками (если не наступил обморок).
- Если тепловой удар сопровождается рвотой, положите человека набок, приподнимите голову и наклонить ее в сторону.
Категорически запрещено давать жаропонижающие, употреблять кофе и алкоголь, применять экстренные меры охлаждения (например, поливать ледяной водой).
Обычно этих простых мер достаточно для восстановления самочувствия пострадавшего. Но, если в течении нескольких минут ваши манипуляции не помогают, и симптомы ухудшаются (рвота, обмороки, нарушение сердцебиения), срочно вызывайте неотложную медицинскую помощь.
Фото: depositphotos