Изменить себя силой мысли или силой воли? Этот вопрос лежит в основе многих попыток самосовершенствования, но ответ на него часто оказывается не таким, как мы ожидаем.
Ограничения логики и волевых усилий
Размышления на эту тему часто начинаются с благих намерений, подобных комментарию, который стал отправной точкой для этой статьи: «Но можно подключить волю и логику и буквально заставить себя посмотреть на себя же вот так, вот именно точно так, как на любимую хорошую подругу».
Однако реальность устроена сложнее. Силой воли и разума человек не может преодолеть глубоко укоренившиеся паттерны поведения и мышления. Эти шаблоны формируются на бессознательном уровне, и попытки сознательно их контролировать часто приводят к обратному эффекту. Как отмечает психолог Гордон Ньюфелд в контексте родительства:
«Вы не можете принять такое решение: я не буду повторять сценарий из собственного детства. Часто чем сильнее мы стараемся избежать чего-то, тем больше вероятность того, что именно это и произойдет. Потому что мы не можем сознательно этим управлять. ... И это, конечно, не результат нашей мыслительной деятельности — мы не можем решить: ок, я знаю, каким должен быть зрелый человек, и я таким стану. Это так не работает».
Где на самом деле рождаются перемены?
Настоящие изменения происходят на более глубоком уровне — на уровне чувств, телесных ощущений и бессознательных процессов. Мышление, безусловно, участвует в этом процессе, но оно является лишь частью сложного комплекса. Опираться только на силу разума недостаточно. Это подтверждается и нейробиологией: как объясняет Людмила Петрановская, в моменты сильных эмоций лимбическая система (отвечающая за эмоции) может буквально «тормозить» интеллект, делая рациональные доводы бесполезными.
Именно поэтому многие прочитанные статьи или советы не приводят к изменениям. Проблема не в качестве текста, а в механизме усвоения. Человек может прочесть, согласиться с каждым словом и даже попытаться применить знания на практике. Но если не происходит внутренней «сборки», если новый паттерн не становится частью личности, информация остаётся просто красивым фрагментом идеальной картинки, которую так и не удаётся сложить.
Автопилот привычек и иллюзия контроля
Классический пример — родитель, который тысячу раз понимает, что кричать на ребёнка вредно, но продолжает это делать. Крик становится частью его автоматической реакции. А затем, в какой-то момент, может произойти «переключение» — и кричать становится просто невозможно. Это не результат волевого решения, а внутренняя трансформация.
Волевые усилия, безусловно, работают, но их действие поверхностно и требует постоянных затрат энергии. Они похожи на попытку плыть против сильного течения. Хороший пловец может это делать, но ценой огромных усилий. Задача же заключается не в том, чтобы бороться с течением, а в том, чтобы изменить его направление — перестроить сам бессознательный сценарий, который работает на автопилоте.
Примеры из жизни: от гречки до скалолазания
Этот процесс хорошо иллюстрируют бытовые ситуации. Например, ребёнок может искренне ненавидеть гречку, находя её вид тошнотворным, несмотря на понимание её полезности. Отвращение живёт на телесном уровне. А затем, в один день, что-то меняется — срабатывают иначе рецепторы, меняется восприятие, и гречка становится любимым блюдом. Это не волевое усилие, а внутренняя перестройка.
Другой пример — скалолазание. Можно сильно захотеть лазить по скалам, изучить всю теорию, начать тренировки и даже освоить некоторые навыки. Но ощущения, что это «твоя стихия», родная и естественная среда, может так и не возникнуть. Это качественно иное состояние, которое не является простой суммой желания, знаний и практики. Точно так же обстоит дело и с изменением жизненных сценариев.
Роль знаний и момент «щелчка»
Переломный момент, или «щелчок», иногда можно отследить (например, как озарение или инсайт), а иногда он происходит незаметно. Прочитанный текст может стать той самой недостающей крупицей, которая запускает процесс изменений, но только если человек внутренне готов к этому. Текст может подготовить почву, а может и остаться просто текстом.
Это не означает, что теория и знания бесполезны. Они очень важны. Но они не являются гарантией перемен и в некоторых случаях могут остаться лишь лишним интеллектуальным грузом. Даже практика не всегда приводит к желаемому результату. Однако наличие этих «крупиц» — знаний, опыта, инсайтов — создаёт питательную среду, в которой при стечении многих условий может произойти настоящее, глубокое изменение.
