В жизни существует удивительная психологическая закономерность, которую многие замечают на собственном опыте. Она заключается в том, что в разгар серьёзных проблем, кризисов и трудностей человек часто демонстрирует невероятную стойкость, но как только острая фаза проходит и наступает относительное затишье, на него внезапно обрушивается усталость и опустошение. Это похоже на строки из сказки: «И упал Айболит, и лежит на снегу "Я дальше идти не могу"».
Естественная реакция организма
На первый взгляд это кажется парадоксальным: преодолеть, казалось бы, непосильные испытания и «сломаться» уже после них. Однако с точки зрения психологии и физиологии это абсолютно естественная и нормальная реакция. В момент острой опасности или сильного стресса организм мобилизует все ресурсы, включая резервы нервной системы, чтобы выжить и справиться с ситуацией. Это состояние высокой концентрации и напряжения позволяет «пройти по канату над пропастью» и «пережить бурю». Когда же непосредственная угроза минует, включается сигнал «отбой», и накопленная усталость, эмоциональное истощение и последствия стресса проявляются в полной мере. Именно тогда человек может обнаружить, что не в силах справиться с простейшими, рутинными задачами.
Проблема непонимания: от других и от себя
Главная сложность здесь заключается в том, что такое состояние редко воспринимается как нормальное — ни окружающими, ни часто самим человеком. Мы склонны оценивать свои возможности по «пиковым» показателям. Логика проста: раз ты смог пройти через ад, то по ровной дороге должен идти быстро и уверенно. Если ты не падал под ураганным ветром, то в тихую погоду тем более должен быть собран. Отсюда возникают требования к себе и другим: «Ты же справлялся с худшим! Соберись!» Но это заблуждение. Ресурсы организма не безграничны, и после экстремального напряжения закономерно наступает фаза спада и восстановления.
Важность дать себе время на восстановление
Даже если близкие люди не до конца понимают это состояние, критически важно научиться слышать и принимать себя. Позволить себе сделать паузу, перевести дух и восстановить силы — это не слабость, а необходимость. Жить постоянно на пределе возможностей, на «запредельных оборотах», невозможно. Такой режим ведёт к эмоциональному выгоранию, психосоматическим заболеваниям и существенно сокращает ресурс как психического, так и физического здоровья. Восстановление — такая же важная часть жизненного цикла, как и мобилизация.
