Как ухаживать за зубами? – этим вопросом озадачиваются многие. Несмотря на успехи стоматологии, кариес по-прежнему остается одним из самых распространенных заболеваний. Им страдают 97% взрослых! Так как же правильно ухаживать за зубами, чтобы этого не произошло? - мы решили разобраться вместе с компанией curaprox. Итак, всего выделяют 5 основных ошибок в уходе за зубами.

Помимо неправильной техники чистки зубов, к ошибкам относятся плохой выбор зубной щётки или пасты, неправильное питание, антисанитарный образ жизни и отсутствие регулярных профилактических посещений стоматолога. Как ухаживать за зубами, чтобы они оставались красивыми и здоровыми?

Неправильный выбор зубной щетки

На рынке представлено множество различных щеток: звуковые, электрические, отбеливающие, бамбуковые, с активированным углем, с гибкой головкой и тонкими волокнами, но какую из них выбрать?

При выборе зубной щетки следует обращать наибольшее внимание на 3 вещи:

1. Щетина. - Щетинки щётки делятся на два типа: чистящие и полирующие. Последний вариант иногда принимает форму резиновых выступов для удаления поверхностных отложений, что в конечном итоге приводит к оптическому осветлению зубов. Для большинства людей лучшим выбором будет щетка с мягкой щетиной. Твердые волокна могут повреждать эмаль, вызывать кариес и раздражать десна; с другой стороны, слишком мягкой щетиной нельзя удалить зубной налёт.
2. Форма щётки. Щетка должна быть достаточно узкой, чтобы лучше помещаться во рту и быть более подвижной.
3. Длина ручки. Чем длиннее ручка, тем проще добираться до коренных зубов, которые часто не очищаются.

Какие еще есть распространённые ошибки?

• Слишком редкая замена кисти - согласно рекомендациям, необходимо делать замену каждые 3 месяца.
• Чрезмерное усилие чистки - вместо уменьшения налета на зубах это может привести к повышенной чувствительности зубов , рецессии десен и обнажению корней зубов.
• Нерегулярная чистка зубов – как правило, чистить зубы нужно не реже 2 раз в день по 2 минуты, в идеале после каждого приема пищи.

Неправильная паста

При выборе пасты наиболее важны три фактора:

1. Содержание фтора. Его значение должно превышать 1000 ppm, в таком количестве он защитит эмаль от бактерий.
2. Прочие дополнения. Состав пасты должен зависеть от предпочтений, а также от болезней, которые у человека есть, поэтому людям с повышенной чувствительностью зубов или воспалением десен следует использовать только зубные пасты, разработанные специально для них.
3. RDA, т.е. коэффициент истирания эмали. Желательно в диапазоне 50-70. Мягкие зубные пасты имеют индекс ниже 30, а пасты, предназначенные для курящих, больше 70.

Плохая техника чистки зубов

Сколько людей, столько техник чистки зубов. Например, детям рекомендуется круговой метод, а людям с рецессией десны - так называемый Метод Стилламанна. Однако независимо от того, какую технику использовать, важно действовать тщательно и не применять чрезмерную силу. Основная задача - удалить остатки пищи, скопившиеся на зубах, деснах и языке, поэтому порошок, обесцвечивающий зубной налет (он дешёвый и доступный в аптеках) может быть полезен в улучшении очистки зубов, его можно применять как детям, так и взрослым.

Плохие привычки в еде и курение

Два основных фактора, которые способствуют плохому состоянию зубов и десен:

• Употребление сладкого - под действием сахара бактерии вырабатывают кислоты, которые разрушают зубную эмаль, что приводит к кариесу.
• Курение - сигаретный дым содержит смолу , токсины и канцерогены, которые повреждают клетки, выстилающие ротовую полость, заставляя их регенерироваться медленнее, уменьшая количество слюны, сокращая выработку антибактериальных соединений и ферментов, что может способствовать развитию заболеваний десен .

Важно отметить, что электронные сигареты также плохо влияют на зубы из-за содержащихся в них пропиленгликоля, глицерина и никотина.

Избегание посещения стоматолога

Это одна из самых больших проблем. Из-за нехватки времени, страха, нехватки финансов поход к стоматологу откладывается на неопределенный срок.

Нельзя пропускать стоматологические осмотры. Самое главное, дешевое и простое - это профилактика. Таким образом можно избежать многих серьезных проблем, регулярно посещая стоматологические осмотры и гигиенические процедуры примерно каждые полгода. Когда появляются симптомы или недомогания - чаще.

Ранняя диагностика пародонтита поддается лечению и не обязательно означает потерю зуба. Точно так же есть много других условий, которые нужно контролировать. Достаточно адекватных привычек и регулярного планового посещения стоматолога. Нужно помнить, что осмотр у специалиста - это не только элемент профилактики здоровья зубов и десен, но и всего организма!