Мое похудение на 500 грамм за день! С 57.2 к 56.7 кг. Чтобы сбросить вес делала это:

Итак, вначале про питание. Свое меню уже выложила чуть ранее здесь.

Мое похудение на 500 грамм за день! С 57.2 к 56.7 кг. Чтобы сбросить вес делала это:

Питание вышло ровно на 1000 калорий. Обычно ем больше, но калории считаю уже перед сном, когда все съедено. Поэтому, на ночь уже добирать не стала)

БЖУ за день:

Белки: 70 гр;
Жиры: 44 гр;
Углеводы: 140 гр.

Активность в течение дня:

Прошла за день около 10 тыс шагов (включаю сюда уборка, отвести ребенка на секцию, сходить в магазин и т.д.) Завтра день с тренировкой. Но хотела кардио часовое выполнить, но не успела по времени.

Воды пью много. Стаканов 8 по 300 мл точно выходит. Для меня это не проблема. Иногда с водой в закуску немного меда съедаю. Это когда мне сладкое хочется)

Дополнительно:

Вакуум начну делать, когда вес будет 55 кг. Вообще, хочу себя как-то поощрять, когда буду скидывать по кг или что-то новое добавлять к уходу за собой, чтобы не скучно худелось)

Мое похудение на 500 грамм за день! С 57.2 к 56.7 кг. Чтобы сбросить вес делала это:

По поводу телесного жира сама в догадках. Вес же и дальше будет снижаться. Телесный жир, по идее, не будет оставаться неизменным, он тоже должен снижаться. Буду следить.

Моя цель 45 кг! При росте в 157 см - это нормально! Приложение по весам дает мне подсказку, что мой нормальный вес от 54 до 44 кг! Худое тело ниже 44 кг!

4 апреля - 58.3 кг;
8 апреля - 57.9 кг;
9 апреля - 57.2 кг;
10 апреля - 56.7 кг

Параметры тела буду измерять раз в неделю по пятницам!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!