Как я худею с помощью разнообразных обедов!? А питаюсь я именно этими блюдами:

Как я худею с помощью разнообразных обедов!? А питаюсь я именно этими блюдами:

Я всегда очень жду время обеда. Обычно обедаю я уже после выполнения домашней тренировки и есть мне хочется очень сильно!

В моих обедах всегда есть углеводы с белками!) Дабы восстановить запас сил и энергии!

Мой первый вариант обеда: отличное сочетание рыбки и овощей!

Как я худею с помощью разнообразных обедов!? А питаюсь я именно этими блюдами:

Запеканка состоит из филе рыбки, перца, лука, сыра адыгейского...

Калорийность кусочка 1/3 от всего блюда = 201 ккал! Калорийность небольшая! Можно съесть два кусочка!

БЖУ:

Белки: 17 гр;
Жиры: 8 гр;
Углеводы: 12 гр.

Более подробный рецепт в конце статьи!

Мой второй вариант обеда: простой, но сбалансированный!

Как я худею с помощью разнообразных обедов!? А питаюсь я именно этими блюдами:

Гречка 40 гр в сухом виде + яйцо куриное 1 шт + лук репчатый 85 гр + хлебцы цельнозерновые 2 шт = 274 ккал!

БЖУ:

Белки: 13 гр;
Жиры: 6 гр;
Углеводы: 34 гр.

Лук жарю на грильнице без масла!

Мой третий вариант обеда: сочные курица с рисом!

Как я худею с помощью разнообразных обедов!? А питаюсь я именно этими блюдами:

Филе курицы с лучком тушим в сливках на сковородке без масла! И таким вот соусом заливаем рис! Очень вкусный обед!

Рис в сухом виде 50 гр + филе бедра курицы без кожи 50 гр + лук репчатый 30 гр + сливки 10 % 30 мл + хлебец финский зерновой 20 гр + сливочное масло 5 гр = 364 ккал!

БЖУ:

Белки: 12 гр;
Жиры: 12 гр;
Углеводы: 49 гр.

Мой четвертый вариант обеда: ну это вообще полный восторг! Обязательно попробуйте!

Как я худею с помощью разнообразных обедов!? А питаюсь я именно этими блюдами:

Нереально вкусное блюдо. Рецепт также в конце статьи!

В составе крупа маш, лук, морковь. Калорийность одной порции 347 ккал!

БЖУ на одну порцию из 4ех:

Белки: 14 гр;
Углеводы: 57 гр;
Жиры: 7 гр.

Мой последний, пятый вариант обеда: когда не хочется есть простое, сухое мясо!

Как я худею с помощью разнообразных обедов!? А питаюсь я именно этими блюдами:

Фаршированные перчики! Честно сказать, первый раз делала. Все руки не доходили.

И как же меня порадовало это блюдо своей легкостью и отличным составом! Ссылка в конце статьи!

Калорийность: одного перчика 246 ккал!

БЖУ:

Белки: 34 гр;
Жиры: 6 гр;
Углеводы: 12гр.

Подробные рецепты: вкуснейшая запеканка овощи с рыбкой, фаршированный перчики и Индийские котлетки из маша!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!