Я в восторге от того, сколько белка в этом блюде! И не нужно добирать его в конце дня. Вкусно и недорого!

Изначально я планировала поделить это блюдо на два завтрака. Но...не получилось.

Съев первую часть, весь день думала о второй) И все таки на обед съела все до конца!) А почему бы и нет? Фигуре не повредит!

Смотрите, какое отличное соотношение БЖУ:

КБЖУ всего блюда:

Белки: 85 гр;
Жиры: 19 гр;
Углеводы: 62 гр.

Калорийность всего блюда: 772 ккал! Я поделила на два приема!

Какие же понадобятся ингредиенты:

Филе индейки 250 гр;
Шампиньоны 50 гр;
Лук репчатый 50 гр;
Лаваш тонкий 100 гр;
Йогурт натуральный 100 мл;
Сыр тертый 40 гр.

Я в восторге от того, сколько белка в этом блюде! И не нужно добирать его в конце дня. Вкусно и недорого!

А теперь способ приготовления:

Лаваш нарезала полосками, дабы потом свернуть все в треугольники.

Делаю начинку: нарезаю индейку, лук и грибы кубиками и выкладываю на грильницу (на бумагу для выпечки) без масла!

Я в восторге от того, сколько белка в этом блюде! И не нужно добирать его в конце дня. Вкусно и недорого!

Жду минут 10 и вынимаю. Продукты готовы!

Добавляю к начинке йогурт, соль и перец.

Я в восторге от того, сколько белка в этом блюде! И не нужно добирать его в конце дня. Вкусно и недорого!

Выкладываю на полоски из лаваша по начинке. Заворачиваю в треугольники. Готовые конвертики выкладываю снова на грильницу. (чтобы подогреть и сделать лаваш хрустящим)

Я в восторге от того, сколько белка в этом блюде! И не нужно добирать его в конце дня. Вкусно и недорого!
Делала впервые, поэтому конвертики не очень аккуратные вышли) Зато какие вкусные!

У меня получилось всего 6 конвертов! Три на один завтрак и три на обед!)

Получилось ну очень вкусно!

Обязательно попробуйте приготовить!)

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!