Алкоголь вредит вашему здоровью. Не советую вам пить!
Приветствую, дамы и господа! У вас когда-нибудь возникала мысль отказаться от алкоголя? Пусть не на совсем, но хотя бы на какой-то определённый период времени. Думаю, многие подумывали об этом, хотя бы болея с похмелья.
Но обещания, данные себе после обширных возлияний, забываются быстро, как только самочувствие приходит в норму. Поэтому отказ должен быть осознанным. Если выпивка больше не приносит удовольствия как раньше, и вы понимаете, что вполне могли бы обойтись и без неё, значит, пришло время подзавязать с алкоголем.
Думаете, что жизнь без него станет скучной и напряжённой? А вы попробуйте не пить месяц и убедитесь в обратном. Организм полностью очищается от продуктов распада алкоголя за 21 день. Так что за эти 30 дней вы почувствуете, как улучшается ваше физическое и эмоциональное состояние. И это не выдумки, а доказанный научный факт. Сейчас расскажу более подробно.
Научное подтверждение
Изучением этого вопроса занимались учёные Сассекского Университета. Они провели масштабное исследование, в котором приняли участие 800 добровольцев. Британцы отказались от алкоголя минимум на месяц, а затем учёные отслеживали их состояние на протяжении года. И выявили множество плюсов отказа от выпивки.
Улучшается внешний вид
За 30 дней эксперимента у добровольцев заметно улучшились состояние и цвет кожи, спали отёки, исчезли «мешки» под глазами. Да и в целом они выглядели посвежевшими и отдохнувшими. Всё дело в том, что в их организма перестала задерживаться лишняя жидкость, а кровообращение улучшилось.
Нормализуется сон
Под воздействием алкоголя качество сна ухудшается. Он становится поверхностным и прерывистым. Как итог, человек не может полноценно отдохнуть и выспаться, просыпается уставшим и разбитым.
Если вы употребляете спиртное часто, то в первое время после отказа от него сон может ухудшиться. Будет сложно засыпать без алкоголя. Возможно, будут мучать кошмары или бессонница первое время. Но постепенно всё придёт в норму. Когда организм начнёт проходить все фазы сна, вы почувствуете после пробуждения прилив бодрости и сил. Проверено на личном опыте.
Повышается концентрация внимания
Алкоголь разрушительно воздействует на мозговые клетки, из-за чего ухудшаются мыслительные процессы, притупляется внимание, появляются проблемы с памятью. И чем быстрее остановить это пагубное влияние, тем больше шансов сохранить свой умственный потенциал.
Уже через 7 дней трезвости вы заметите, как в голове наводится порядок. Мысли становятся последовательными, вы лучше концентрируетесь на текущих задачах, продуктивность труда возрастает.
Уходит лишний вес
Сам по себе алкоголь не такой уж и калорийный, но набор веса происходит из-за того, что спиртное повышает аппетит, и очень легко съесть лишнего. А вот закуски зачастую содержат достаточно калорий, чтобы отложиться лишним жирком на теле.
В первые дни отказа от алкоголя некоторые люди стараются заесть пустоту. Но в последствии проблема с перееданием отпадает. За месяц можно похудеть на 3-4 кг. Также уменьшению объёмов будет способствовать избавление от излишков жидкости.
Исчезают затраты на алкоголь
Если полностью исключить выпивку, можно неплохо сэкономить. А если вы покупаете алкоголь несколько раз в неделю, то выйдет немаленькая сумма.
И это далеко не все положительные изменения, которые удалось выявить учёным. Также они пришли к выводу, что у добровольцев изменились и привычки. Многие из них стали выпивать реже и в гораздо меньших количествах.
Люди, принимавшие участие в эксперименте, заметили улучшение своего эмоционального фона и повышение общего тонуса организма.
Так что всего месяца трезвости будет вполне достаточно, чтобы почувствовать разницу между жизнью с алкоголем и без него. Советую попробовать.