Питайся как я и будешь худым! Мой вкусный и сбалансированый рацион! Подробности здесь!

Выкладываю свой очередной рацион питания на дефиците калорий!

Худею медленно, но верно. Без срывов и голодовок!)

Мой первый прием пищи: завтрак!

Питайся как я и будешь худым! Мой вкусный и сбалансированый рацион! Подробности здесь!

Закончились мои вкусности! Рецепт этого чудесного рулетка без вреда для фигуры можно найти здесь!

Калорийность половины блюда 345 ккал!

Белки: 13 гр;
Жиры: 17 гр;
Углеводы: 33 гр.

Мой второй прием пищи: вроде как второй завтрак!!

Питайся как я и будешь худым! Мой вкусный и сбалансированый рацион! Подробности здесь!

Угостили нас морепродуктами) такая вкуснятина эта икорка)

Куриные яйца 2 шт + бутерброд с икрой = 309 ккал!

Белки: 17 гр;
Жиры: 20 гр;
Углеводы: 13 гр.

Мой третий прием пищи: обед!

Питайся как я и будешь худым! Мой вкусный и сбалансированый рацион! Подробности здесь!

Борщ с говядиной + бутерброд = 297 ккал!

Белки: 15 гр;
Жиры: 17 гр;
Углеводы: 21 гр

Мой четвертый прием пищи: белковый ужин!

Питайся как я и будешь худым! Мой вкусный и сбалансированый рацион! Подробности здесь!

Сварила креветки. Как же я по ним соскучилась) Сама не покупаю их, как-то дороговато стоят. А тут угостили)

Креветки вареные 200 гр = 276 ккал!

Белки: 53 гр;
Жиры: 4 гр;
Углеводы: 2 гр.

ИТОГО я съела за день 1227 ккал!

Белки: 98 гр;
Жиры: 58 гр;
Углеводы: 69 гр.

Наверно, такого маленького количества углеводов у меня не было никогда!) Жиров многовато.

Все же рацион с большим количеством углеводом и меньшим жиров - мне нравится куда больше!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!