Всем привет! Меня зовут Таня и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!
Сегодня хотелось бы поделиться с вами рецептом вкусного салата! Готовится очень быстро, получается сытным и питательным!
И сочетание ингредиентов не может не радовать!)
А то в последнее время заметила отсутствие полноценных салатов в своем рационе. Решила исправить ситуацию:
Сначала, рассчитаю КБЖУ салата:
Белки: 11 гр;
Жиры: 17 гр;
Углеводы: 23 гр.
Калорийность всего салата составляет: 291 ккал!
Какие продукты использовала:
Помидор 1 шт;
Огурец 1 шт;
Авокадо половина 60 гр;
Яйцо куриное 1 шт;
Морковка по корейски 150 гр;
Лук зеленый 30 гр.
Способ приготовления:
Как видете, все просто!) Вышеперечисленные продуты порезать и смешать! Я обошлась без дополнительной заправки и соли.
Так как морковка по корейски уже содержит в себе приправы.
Как по мне, отличный салат для второй половины дня. Я его полюбила есть после домашней тренировки!)
Обязательно попробуйте!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!