Закрыть ☒

Продукты для лечения и восстановления печени

Список самых полезных продуктов для здоровья Вашей печени.

Продукты для лечения и восстановления печени

Для чего нам нужна печень?

Печень - это самая большая железа в организме. В древности ее считали самым важным органом. Именно в печени происходит очищение крови от токсинов и ядов, содержащихся в воздухе и пище.



Поэтому при нарушениях функций печени, химические и токсические вещества проникают в системный кровоток, осложняют работу внутренних систем, приводят к отравлению организма.

Как помочь печени?

Все дело в питании. Что мы едим каждый день, может пагубно влиять на здоровье всего тела, а больше всего на печень.Правильно подобранные продукты питания способствуют регенерации тканей органа, восстановлению естественных функций «главного фильтра нашего тела». Печень остро нуждается в антиоксидантах и желчегонных средствах природного происхождения, но важно не забывать и о пользе натуральных витаминов.

Продукты для лечения и восстановления печени

Что нужно для правильной работы печени?

Питаться необходимо часто, но маленькими порциями, так печени будет легче справиться с попадающими в организм токсинами.

Всю пищу предварительно тщательно обработать: приготовить на пару, сварить и/или измельчить.

Не рекомендуется жарить блюда. Лучше пищу немного потушить на небольшом количестве масла.

Особенно полезен для печени витамин Е и витамины группы В.

Хорошо помогают избежать разрушения клеток антиоксиданты, которые в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах.



Важно включать в рацион отвары трав, помогающих работе печени.

Продукты для лечения и восстановления печени

Продукты для лечения и восстановления печени

Фрукты для печени

Много свежих фруктах, но больше цитрусовых:

авокадогрейпфрутлимоняблокилайм

Овощи для печени

Они богаты природными антиоксидантами, содержат необходимый для обновления гепатоцитов селен, прекрасно восстанавливают орган, избавляют клетки печени от тяжелых металлов, пестицидов, ядов и токсинов. Что можно и нужно:

салатсельдерейпетрушкаукропбазиликсвекламорковьчесноккапуста белокочаннаяброкколикольраби

Употреблять их можно как в вареном виде, так и в виде салатов с растительным маслом. Относительно помидоров - они полезны для крови, но обладают сильным желчегонным эффектом.

Продукты для лечения и восстановления печени

Молочные продукты для печени

Они облегчают естественный процесс функционирования печени, предупреждают развитие артериальной гипертензии, атеросклероза, гепатомегалии, гепатитов вирусной природы.

Молочные блюда способствуют детоксикации после токсического, химического отравления.

Рекомендуется:

нежирный творогцельное молокообезжиренный кефирпростоквашанатуральный йогурт

Каши для печени

Овсянка – самая полезная еда для печени, поэтому это блюдо должно в обязательном порядке присутствовать на столе к завтраку.



Готовить овсяные хлопья рекомендуется на воде с добавлением цельного молока.

Кроме овсянки для печени будут весьма полезны:

Гречневая каша - содержит аминокислоты, железо, лецитин, белки, которые быстро очищают, восстанавливают печеночные клетки.

Пшенная каша - обладает адсорбирующими свойствами, очищает кровь, выводит токсины, шлаки.

Продукты для лечения и восстановления печени

Рыба для печени

В основном морская:

трескахексудакпалтуслососьфорель карп

Что убрать из своего питания?

Острую пищу. Также нужно отказаться от уксуса, хрена, редьки, горчицы, перца и карри. Но некоторые приправы добавлять в свою пищу даже полезно. К ним относятся имбирь и куркума.

Под запрет попадают жирные блюда, копчености, маринады, соления, свежая выпечка, первые мясные бульоны, продукты из фастфуда, газированные напитки и алкоголь.

Берегите себя и не болейте!



Понравилась статья?

Пожалуйста ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал и поставьте лайк!

Вам не сложно, а мне приятно :)))

Спасибо, что дочитали до конца!