Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт

Как оказалось, но на Кубани дальневосточная рыба стоит дешевле, чем на Дальнем Востоке поэтому и приготовить воскресный обед мне и удалось так дешево! Но, подробная калькуляция блюда смотрите далее.

Итак, в субботу утром в рыбном магазине у дома я увидел супер предложение - замороженные прямо в Охотском море стейки кеты всего за 245 рублей за килограмм.

Рецепт и статья подготовлена совместно с производителем чугунной посуды для вашей кухни - компании Korting . Ваша скидка в 20% на приобретение посуды ждет вас в конце статьи!

Стейки я разморозил правильно: на верхней полке холодильника в течении 24 часов. Когда рыба была готова к готовке я решил замариновать молодые кабачки и грибы.

Порезал овощи и грибы не толстыми слайсами и замариновал их с египетской смесью приправ(сок граната, сумак,мята,кардамон, жгучий перец и т.д.), соевым соусе и с добавлением оливкового масла.

Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт
Фото автора/Дзен канал "Вилка.Ложка.Палочки" (https://zen.yandex.ru/kaleidoscope )

Дело в том, что как раз в субботу курьер доставил мне чугунную сковороду-гриль от компании Korting и я решил испытать её в деле и приготовить воскресный обед на гриле.

Как оказалось, чугунная сковорода-гриль от Korting практически сразу готова к применению. Не надо её прокалывать или еще что-то с ней делать. Просто сполоснул водой с моющим средством и готовь!

Поставил сковороду Korting на плиту(а сковорода подходит для любой плиты) и просто включил жар. Буквально за 1 минуту сковорода нагрелась до нужного состояния.

Сначала решил обжарить свежую рыбу. Для этого каждый кусочек посыпал солью и перцем с двух сторон. И разместил рыбу на нагретую сковороду.

Обжарил рыбу с каждой стороны по 5 минут. И оставил её отдыхать прямо на сковороде, но уже с выключенной плитой. Перед подачей полил рыбу свежевыжатым лимонным соком.

Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт
Фото автора/Дзен канал "Вилка.Ложка.Палочки" (https://zen.yandex.ru/kaleidoscope )

Переложил рыбу на тарелку и обжарил овощи и грибы на сковороде-гриль, предварительно разогретой, по 1 минуте с каждой стороны!

Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт
Фото автора/Дзен канал "Вилка.Ложка.Палочки" (https://zen.yandex.ru/kaleidoscope )

Раз-два-три и обед готов!

Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт
Фото автора/Дзен канал "Вилка.Ложка.Палочки" (https://zen.yandex.ru/kaleidoscope )
Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт
Фото автора/Дзен канал "Вилка.Ложка.Палочки" (https://zen.yandex.ru/kaleidoscope )

Подведем итог и сделаем калькуляцию.

1. Свежемороженная кета(стейк) - 245 рублей за кг.
2.Кабачки свежие - 40 рублей за кг.- я использовал 500 грамм - 20 рублей
3. Шампиньоны - 140 рублей за кг. - я использовал 300 грамм - 42 рубля.
_____________________________________________________
ИТОГО: 310 рублей или 150 рублей на человека.

Получилось очень сочно (и рыба и овощи), вкусно и главное, приготовилось все быстро благодаря сковороде -гриль от korting !

Ну и обещанная скидка! Промокод «тепло с korting» на скидку 20% на всю посуду Korting! (Внимание! Важно! Промокод необходимо написать в комментариях к вашему заказу. С Вами свяжется менеджер и пересчитает сумму заказа или можно оформить покупку по телефону горячей линии на сайте компании и тогда сумма заказа сразу будет с скидкой).

На сайте есть из чего выбрать! И сковорода-гриль, и вок чугунный, и сковороды порционные и чугунные кастрюли с крышкой.

Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт
Фото автора/Дзен канал "Вилка.Ложка.Палочки" (https://zen.yandex.ru/kaleidoscope )

Смотрите сами и выбирайте тут - https://store.korting.ru/catalog/aksessuary/posuda-dlya-prigotovleniya/ , при оформлении покупки не забудьте вписать в комментарий к заказу промокод !!!!

Как приготовить быстро вкусный и полезный обед всего за 150 рублей! Мой рецепт
Фото автора/Дзен канал "Вилка.Ложка.Палочки" (https://zen.yandex.ru/kaleidoscope )

Приятного аппетита! Готовьте дома! Это просто!

  • * 150 рублей. Калькуляция на 1 порцию.Цены указаны на 25 мая. Цены в Краснодаре.