Всем привет! Меня зовут Таня, мне 28 лет и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!
В процессе похудения очень важно следить за своим мышлением! Все что происходит в нашей жизни - зависит от мыслей в нашей голове!
Очень люблю блюда, приготовленные в духовке! А этот рецепт понравился мне своей быстротой и простым исполнением!
Калорийность всего блюда: 778 ккал! Мне хватило на три раза!
БЖУ:
Белки: 46 гр;
Жиры: 29 гр;
Углеводы: 86 гр.
Какие мне понадобились ингредиенты:
Для теста:
Кабачок 1 средний - у меня 500 гр;
Мука льняная 1 ст ложка, кукурузная 1 ст ложка и рисовая 2 ст ложки (можно не заморачиваться и взять обычную муку);
Яйцо куриное 2 шт.
Для начинки:
Перец болгарский половина;
Сыр моцарелла 60 гр;
Обычный сыр 30 гр;
Помидор 1 небольшой.
Приготовление:
Кабачок чищу от кожуры и тру на терке. Оставляю на 5-10 минут, потом отжимаю лишнюю жидкость.
Смешиваю кабачок с мукой. Добавляю куриные яйца. Хорошо перемешиваю и немного солю.
Выкладываю тесто в форму для запекания.
Сверху добавляю любую начинку. У меня перец болгарский, моцарелла, немного сыра обычного и помидор.
Кладу в предварительно разогретую духовку 180 - 200 градусов на 35 - 45 минут.
Получается очень вкусная пицца или кабачковый пирог!)
Обязательно попробуйте!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!