Правильное питание - это не просто модное нынче словосочетание! Это в первую очередь забота о своем здоровье! В частности, забота о ЖКТ!
Если у вас есть проблемы с желудком, то стоит задуматься о том, что, как и в какое время вы едите!
Пока мы молоды и здоровы, нас не затрагивают проблемы с ЖКТ. Но, чем старше мы становимся, не меняя пищевых привычек, тем бОльшая вероятность того, что скоро начнутся проблемы со здоровьем!
Боль в животе может сигнализировать о гастрите, который может перейти в хронический гастрит, а дальше такое состояние может перерасти в язву желудка, а еще хуже - рак!
Поэтому, если вы все еще едите жареную пищу, жирную пищу, Фаст фуд и прочее - задумайтесь о своем здоровье!
Я вот вроде и правильно питаюсь, и ем от 3 до 5 раз в день. Но все равно что-то не так! И я поняла, что именно!
Важно питаться в определенные часы! Нужно приучить свой желудок к режиму питания!
Самое ужасное питаться 1 или 2 раза в день! Когда второй раз приходится на позднее время и вы забиваете до отвала свой живот кучей еды!
И эта еда потом балластом лежит у вас в животе, пока вы спите!
При таком образе жизни гастриты и язвы вам гарантированы!
Поэтому, я сделала для себя следующие выводы:
1. Теперь к моему дневнику питания еще прибавится дневник режима питания, где я буду приучать свой организм к правильному режиму!
Например: завтрак 8 утра; первый перекус 10 утра; обед 13 дня; второй перекус 16 часа и ужин 19 ч вечера.
2. Есть нужно каждые 3 часа! Так вы еще и увеличите скорость обмена веществ в организме!
3. Три основных приема пищи и два перекуса! Где завтрак сложные углеводы; обед - жиры, овощи и белок; ужин - белок и клетчатка! Перекусы - ягоды, фрукты, салатики.
4. Еще очень важно есть тщательно, полностью пережевывать пищу. Ни в коем случае не глотать ее кусками - что тоже приводит к болезням ЖКТ!
И не забываем, что мы - ТО, что мы едим!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!