Диета на кашах, как бы странно это не выглядело и как бы предвзято не относились к ней многие девушки, на практике оказывается довольно эффективной. Конечно, далеко не все каши одинаково полезны и не все рекомендованы к диетическому питанию. На некоторых из них действительно не получится похудеть. Предлагаю вашему вниманию 4 каши, которые уменьшают живот и помогают похудеть в боках. Попробуем разобраться, как правильно их есть, и в каком количестве, чтобы добиться желаемого эффекта.Итак, для диеты на кашах нам понадобится греча, овсянка, нут и перловка. Эти четыре каши идеально сбалансированы по химическому составу, имеют низкий гликемический индекс, а значит длительно усваиваются, не переходят в жировые отложения и создают длительное чувство насыщения.Итак, я применяю по две разных каши каждый день, то есть чередую их между собой. К примеру, отвариваю в мультиварке гречневую крупу и перловку, а на следующий день уже нут и овсянку. Обе каши перемешиваю между собой и таким образом получаю практически новый продукт.Здесь нужно оговорить одно важное правило: на сутки дается 400 грамм готового продукта и не допускается никаких перекусов. Обычно я съедаю по 3 столовых ложки каждые 3 - 4 часа. Получается 5 раз в сутки, с тем учетом, что встаю я в шесть, а ложусь в 11 вечера. Такой рацион составляет 1200 калорий в сутки, что совсем не много, учитывая повседневные затраты энергии и базовые калории на поддержание жизнедеятельности. Диета на кашах удобна своей низкой стоимостью, простотой приготовления, полезным соотношением белков и углеводов и конечно же отсутствием противопоказаний к применению! Я с легкостью похудела на 10 килограмм за пять недель, что составляет 2 килограмма в неделю без голоданий и всяких спортзалов! Более того, моя знакомая с хроническим гастритом и язвенной болезнью, которой противопоказаны любые диеты, схватилась за диету «4 каши» и уже похудела на 5 килограмм! Никакого обострения у нее не случилось!Думаю, что всем, кто заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких, стоит обратить внимание на этот метод, узнать об этой диете побольше, и начать активно практиковать ее в своей жизни!
