Подробное меню питания с мясом и сладким. Для худеющих . Даёт сильное снижение веса за неделю
Вопросы похудения актуальны во все времена. Кто-то пытается худеть не спеша, шаг за шагом. Правильно питаясь и занимаясь стабильно спортом. А кто то хочет всё и сразу. Не потратить много времени и увидеть заветную цифру на весах. Вот именно для таких людей я и хочу поделиться своим подробным меню на неделю, благодаря которому мне удалось похудеть на 3 килограмма за 7 дней. Можно было бы выбрать вариант другой, начать правильно питаться, 5 раз в день небольшими порциями, но тогда мы получили результат не так быстро как хотелось бы. Итак, начиная с понедельника я решила начать свою борьбу с лишним весом.
Для этого мне нужно было составить подробное меню на неделю. Мне было важно что бы в меню присутствовали сладости и мясо. Ведь это очень главные составляющие моего рациона. Очень важно на протяжении всего процесса похудения придерживаться питьевого режима. Нужно выпивать воду в день с расчёта 30 мл на 1 кг массы тела. Утро понедельника началось с овсянки на воде и сладкого бонуса в виде нескольких кусочков шоколада и ложечки мёда. Через 2 часа я съела свой любимый домашний чизкейк и выпила кофе. В обед у меня была отварная курица с тушеными овощами. На полдник я выпила стакан кефира. А ужин был в виде 1 отварного яйца и свежих нарезанных овощей. Во вторник на утро я отварила гречку и залила кефиром. Через 2 часа была фруктовая нарезка и несколько кусочков шоколада.
В обед я съела овощной суп с мясом. На полдник был белый йогурт без добавок и на ужин я обошлась только 1 варёным яйцом и помидором. Хочу заметить, что чувства голода я совсем не испытывала. Ведь почти каждые 2-2,5 часа я что то кушала. И конечно же пила очень много воды. Утро среды началось с пшенной каши на воде с мёдом и кофе. Через 2,5 часа я съела горсть грецких орехов. В обед у меня была запечённая курица и салат. На полдник стакан кефира с корицей(почему то в этот момент мне так захотелось). И на ужин я съела творог с сухофруктами. Я расписала меню на 3 дня. Дальше, все последующие дни оно было примерно таким же. Как уже выше упоминалось главное соблюдать питьевой режим. Благодаря такому простому меню мне удалось похудеть на 3 кг ровно за 7 дней.