Упражнение «Пальма» чтобы сильно похудеть за неделю и убрать подкожный жир в области живота

Упражнение «Пальма» чтобы сильно похудеть за неделю и убрать подкожный жир в области живота

Забираться на пальму я вам не предложу, а вот заняться таким упражнением прямо сейчас, можно. Благодаря «пальме» вы обязательно похудеете уже за неделю и уберете подкожный жир в области живота. Не верите? Да, такое возможно.

Я еще совсем недавно была очень даже полненькой. Перестала влезать в свои любимые шортики и юбочку. Приходилось даже носить платья для беременных. Выпирающий живот и жир на боках надо было срочно скрывать. Не могла понять причин из-за чего я так поправляюсь. Ела вроде бы помалу и достаточно полезную пищу. Даже питалась только дома, не ходила в столовые и кафешки. Поднималась домой пешком, у телевизора не засиживалась.

Лишний вес стал появляться постепенно после того, как родила сына. Наверное беременность и роды повлияли на мою фигуру.

Недавно моя подруга, которая тоже «набрала» вес прилично, сказала, что с возрастом обмен веществ замедляется. Поэтому так много людей после 25 лет увеличиваются в размерах. Но выход, оказывается, есть! Необходимо каждый день утром и вечером выполнять упражнение «пальма».

Как я его делаю? Сейчас расскажу.

1. Стелю коврик для йоги на пол.2. Ложусь на спину.3. Расслабляюсь.4. Руки лежат вдоль тела.5. Начинаю поднимать ноги вверх высоко. Как в детстве делали «березку».6. Оставляю ноги вверху несколько секунд. Дышу ровно.7. Выпячиваю и заправляю живот в таком положении туда-сюда. Делаю так раз 15.8. Потом плавно опускаю и завожу ноги за голову. 9. Лежу несколько секунд. Живот в таком положении опять выпячиваю и заправляю 15 раз.10. Потом возвращаюсь в исходное положение. Отдыхаю.11. Повторяю 3 раза.

Главное делать все плавно и медленно. Кровь начинает лучше циркулировать в организме. Задействуются мышцы спины, поясницы и живота. Эффект не заставит себя долго ждать – попробуйте!