Упражнение «Носочки», чтобы избавиться от жирной прослойки на животе за 10 дней и похудеть до 5 кг
Красивое и подтянутое тело стало очень популярным среди женщин и девушек.Желание похудеть и избавиться от жира на животе-это причина, которая подталкивает представительниц женского пола на изнурительные занятия спортом. Жирная прослойка на животе появляется из-за отсутствия физических нагрузок или из-за неправильного питания. Жировая ткань-это скопление жировых клеток в разных органах. Она нам нужна, так как жир в частности: накапливает энергию и защищает внутренние органы.
Вроде нам и нужна жировая прослойка, вроде и избавлялся то надо. У меня эта проблема появилась потому что я совсем запустила себя, неправильно питалась и мало двигалась.Для того чтобы вы избавились или просто предотвратили появления жирной прослойки, я вам расскажу одно упражнение которое потрясающе помогло мне, наверняка поможет и вам. Главное-это не лениться. Подвижные занятия помогут приручить организм расходовать энергию. Далее чтобы мне хотелось сказать, это про сбалансированное питание. Перестаньте есть жирное, сладкое, мучное и т.д. Заставляйте себя чаще есть 6 раз в день(небольшими порциями).
Пейте больше воды(1,5 литра в день).Когда я пыталась привыкнуть к правильной еде мне было очень сложно, но всё же я сумела это сделать, и поверьте это здорово! Сейчас мы приступим к выполнению упражнения«носочки», после которого я скинула за 10 дней около 5 кг! Перед выполнением рекомендую размять мышцы, чтобы после выполнения ничего не болело.
И так, ложимся на спину, вытягиваем прямые руки над головой. Носки должны быть выпрямлены. Поднимаем прямые ноги и руки образовывая английскую букву V. Обязательно напрягайте мышцы пресса. Выполнять 3 подхода по 10 повторений. После выполнения сходите в прохладный душ или выпейте кружечку зелёного чая.