Диета обещает сбросить вес безвозвратно! Эффект йо-йо - это потеря веса без последующего набора потерянных килограммов.
Разберем эту диету подробнее:
Суть диеты:
Курс диеты составляет две недели.
В течение первой недели в вашем рационе должны преобладать белки. Мясо, рыба, творог.
Большое количество белка поможет разогнать метобализм, укрепит мышцы, сухожилия и связки.
Также, включаем в первую неделю продукты, богатые витамином С, что поможет лучшему усвоению белковой пищи.
Употребляем в пищу коллаген: желе, холодец, заливное. Такой элемент необходим для укрепления ногтей и волос.
В последни три дня диеты необходимо употреблять витамин В6. Этот витамин содержится в мясе, рыбе, бобовых.
Такое питание помогает поддерживать высокий уровень обмена веществ.
В течение второй недели ешьте как можно больше салатов с курицей и пейте много воды.
Вариант меню:
- Завтрак: 2 ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом + овощной салат
- Перекус: яблоко
- Обед: овощной салат с добавлением куриного филе и оливкогвого масла.
- Ужин: запечная рыба с овощами
Плюсы диеты:
- По мне, главный плюс диеты в большом количестве белка (правда, я точно не уверена, способен ли белок разгонять метаболизм. В совокупности с тренировками - да.)
- Диета разделена на 4-5 приемов пищи, что также способствует ускорению обмена веществ.
- Совсем забыла про коллаген и насколько он действительно полезен для красивой кожи, густых волос и крепких ногтей. Так что берём на заметку и употребляем в пищу холодец и желе.
Минусы диеты:
- Маленькая калорийность. Что чревато голодом и срывами.
- Эффект йо йо будет, если после диеты сорваться на сладкое, мучное и выпечку.
- Диета похожа на сушку тела. Больше 3-5 дней применять бы не стала.
Верю ли я в эту диету? Да, верю. Но нужно строго следовать рекомендациям и после диеты также продолжать следить за питанием. Увеличивать калорийность постепенно.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!