Диета от знаменитого бизнес-тренера Энтони Роббинса: его сумасшедшие принципы питания в 60 лет!

Диета от знаменитого бизнес-тренера Энтони Роббинса: его сумасшедшие принципы питания в 60 лет!
Источник Яндекс Картинки

Энтони Роббинсу в следующем году будет 60 лет. Он полон сил, энергичен и как всегда движется только вперед!

Смотришь на него, на его живые выступления и удивляешься, откуда в человеке столько энергии!?

Он пишет книги, проводит тренинги, разъезжает по странам, консультирует и делает еще уйму вещей!

Сразу становится интересно, что же он такого делает, чтобы так отлично выглядеть и быть таким энергичным?

И у него есть ответы на эти вопросы:

Тони Роббинс справедливо считает еду - топливом совершенства. Мы есть то, что мы едим! Топливо - это наша энергия!

Наш организм можно сравнить с машиной. Вы же не зальете в свою новенькую машину плохое топливо? Так же и с нашим организмом. Почему мы должны пихать в него что попало?

Автор диеты делает большой акцент на важность правильного глубокого дыхания! Самым главным для человека является кислород.

Важно уметь правильно дышать:

вдыхаем носом в течение 4 секунд, далее задерживаем дыхание на 16 секунд и выдыхаем 8 секунд!

С помощью такого дыхания организм очищается - выводятся все токсины. Ваша кровь наполняется кислородом, лимфатическая система полностью активизирована.

Употребляйте в еду пищу, богатую водой!

Человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому, так важно каждый день есть овощи, фрукты и зелень! Ваш рацион должен состоять на 60-70% из этих продуктов.

Если вы едите водосодержащие продукты достаточно, то и пить много воды необязательно. Пейте воду только тогда, когда почувствуете жажду!

Необходимо правильно сочетать продукты!

Мясо с картофелем; белый хлеб с сыром; рыба и рис - это все НЕсочетаемые продукты!

Крахмалистые продукты (картофель, хлеб, рис) перевариваются в щелочной среде, а продукты богатые протеином (мясо, рыба, орехи) перевариваются в кислотной среде. По закону физики две противоположные среды (щелочная и кислотная) не могут взаимодействовать одновременно!

Такое сочетание продуктов приводит к расстройству пищеварения. Организму приходится трудно, он начинает расходовать больше энергии, чем должен.

Как тогда есть? Такую еду следует есть отдельно. Допустим: на обед вы едите картофель с отварными овощами, а за ужином мясо с салатом.

Между приемами пищи должно пройти 3 часа!

Диета от знаменитого бизнес-тренера Энтони Роббинса: его сумасшедшие принципы питания в 60 лет!

Следите за тем, сколько вы едите!

Учеными доказано сотни раз: хотите жить долго - ешьте меньше!

Пожалуй, процитирую.

Речь доктора Рэя Уолфорда из Калифорнийского университета "сокращение пищевого рациона - единственный надежный метод из тех, который мы знаем, вызывающий замедление процессов старения и способствующий достижению максимального срока жизни человека".

Фрукты необходимо употреблять по строгой схеме!

Фрукты отличная еда для нашего организма. Они и питают, и насыщают нас необходимыми элементами!

Фрукты необходимо есть только на голодный желудок. Если вы решили съесть фрукты после основного приема пищи, то они будут очень долго находится в вашем желудке не перевариваясь, они будут разлагаться.

Основной процесс переваривания фруктов происходит в кишечнике. Поэтому, очень частно с утра можно обнаружить у себя плохой запах изо рта, после того, как вы съели фрукты на десерт после сытного ужина.

Самый идеальный завтрак с утра - это тарелочка фруктового салата! Ваш организм не только очиститься, но и получит заряд энергии и бодрости на весть день!

Это не все его рекомендации, но одни из самых важных и полезных! Буду изучать дальше его любопытную систему питания!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!

Написать комментарий