Энтони Роббинсу в следующем году будет 60 лет. Он полон сил, энергичен и как всегда движется только вперед!
Смотришь на него, на его живые выступления и удивляешься, откуда в человеке столько энергии!?
Он пишет книги, проводит тренинги, разъезжает по странам, консультирует и делает еще уйму вещей!
Сразу становится интересно, что же он такого делает, чтобы так отлично выглядеть и быть таким энергичным?
И у него есть ответы на эти вопросы:
Тони Роббинс справедливо считает еду - топливом совершенства. Мы есть то, что мы едим! Топливо - это наша энергия!
Наш организм можно сравнить с машиной. Вы же не зальете в свою новенькую машину плохое топливо? Так же и с нашим организмом. Почему мы должны пихать в него что попало?
Автор диеты делает большой акцент на важность правильного глубокого дыхания! Самым главным для человека является кислород.
Важно уметь правильно дышать:
вдыхаем носом в течение 4 секунд, далее задерживаем дыхание на 16 секунд и выдыхаем 8 секунд!
С помощью такого дыхания организм очищается - выводятся все токсины. Ваша кровь наполняется кислородом, лимфатическая система полностью активизирована.
Употребляйте в еду пищу, богатую водой!
Человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому, так важно каждый день есть овощи, фрукты и зелень! Ваш рацион должен состоять на 60-70% из этих продуктов.
Если вы едите водосодержащие продукты достаточно, то и пить много воды необязательно. Пейте воду только тогда, когда почувствуете жажду!
Необходимо правильно сочетать продукты!
Мясо с картофелем; белый хлеб с сыром; рыба и рис - это все НЕсочетаемые продукты!
Крахмалистые продукты (картофель, хлеб, рис) перевариваются в щелочной среде, а продукты богатые протеином (мясо, рыба, орехи) перевариваются в кислотной среде. По закону физики две противоположные среды (щелочная и кислотная) не могут взаимодействовать одновременно!
Такое сочетание продуктов приводит к расстройству пищеварения. Организму приходится трудно, он начинает расходовать больше энергии, чем должен.
Как тогда есть? Такую еду следует есть отдельно. Допустим: на обед вы едите картофель с отварными овощами, а за ужином мясо с салатом.
Между приемами пищи должно пройти 3 часа!
Следите за тем, сколько вы едите!
Учеными доказано сотни раз: хотите жить долго - ешьте меньше!
Пожалуй, процитирую.
Речь доктора Рэя Уолфорда из Калифорнийского университета "сокращение пищевого рациона - единственный надежный метод из тех, который мы знаем, вызывающий замедление процессов старения и способствующий достижению максимального срока жизни человека".
Фрукты необходимо употреблять по строгой схеме!
Фрукты отличная еда для нашего организма. Они и питают, и насыщают нас необходимыми элементами!
Фрукты необходимо есть только на голодный желудок. Если вы решили съесть фрукты после основного приема пищи, то они будут очень долго находится в вашем желудке не перевариваясь, они будут разлагаться.
Основной процесс переваривания фруктов происходит в кишечнике. Поэтому, очень частно с утра можно обнаружить у себя плохой запах изо рта, после того, как вы съели фрукты на десерт после сытного ужина.
Самый идеальный завтрак с утра - это тарелочка фруктового салата! Ваш организм не только очиститься, но и получит заряд энергии и бодрости на весть день!
Это не все его рекомендации, но одни из самых важных и полезных! Буду изучать дальше его любопытную систему питания!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!