Упражнение «Очанка» от выпирающего жирного живота. Помогает от него избавиться за 5-20 дней. Делается по 10 мин.
Каждая женщина стремится быть красивой. Кто - то уделяет красоте больше времени, а кто - то меньше. А жизнь в современном обществе устроена так, что бешеный ритм зачастую не даёт возможности тратить уйму времени на себя. И, рано или поздно, любая женщина задаётся вопросом о том, существует ли волшебное физическое упражнение, которое помогло бы избавиться от выпирающего жирного живота? Возможно ли это вообще?
Сегодня с уверенностью можно сказать, что, выполняя одно упражнение в день, можно распрощаться с жирным животом. И об одном из них, о том, которое я протестировала лично на себе, хочу рассказать. Упражнение называется "Очанка".
Для его выполнения необходимо лечь на пол на спину, руки завести за голову, а живот максимально втянуть. Внимание должно быть сосредоточено на пояснице - прижимайте её к полу. Ведь, если в пояснице будет прогиб, то желаемая нагрузка уйдёт с живота на спину, а нам это не нужно.
К тому же, отрыв поясницы от пола при выполнении упражнения может привести к травме. Далее, необходимо поднять ноги, согнув в коленях и приподнять плечевой пояс, прижав лопатки. Последние так же не должны отрываться, как и поясница.
После этого выпрямляем правую ногу и касаемся правым локтем уже согнутой ноги. После этого меняем положение и выполняем то же самое противоположными конечностями. Выполнять упражнение нужно 10 минут без перерыва 1 раз в день.
Я занималась 20 дней подряд, ежедневно выполняя этот комплекс по 10 минут, не прерываясь на отдых. По началу было сложновато, но после 5 дня втянулась и делала всё легко и непринуждённо. За это время мне удалось избавиться от жирного выпирающего живота и похудеть в талии на целых 5 сантиметров. Из всех упражнений для данной проблемной зоны это оказалось самым эффективным.