Диета «Цыпленок». Сильно снижает вес и уменьшает талию до 11 см. Сытная
Диета "Цыпленок" очень эффективна и отлично не только у уменьшает вес, но и активно направлена на похудение в области талии. Она отлично подойдет тем людям, которые не умеют голодовать и любят сытно поесть. Так же понравится такой метод той категории человечества, которая любит мясо и не может без него прожить. Если вы тоже относитесь к ним, то тогда такая диета именно для вас.
Итак, наш главный рацион будет состоять из куриного мяса, а так же продуктов содержащих белок. Употребление углеводов мы сократим до минимума, а сложные углеводы и вовсе уберем из рациона. Выбирая куриное мясо, отдайте предпочтение молодому нежирному цыпленку, желательно фермерского происхождения. Кожицу обязательно убираем, так как в ней основной холестерин.
Разрешается из такого мяса готовить постные бульоны, отваривать, запекать, а так же тушить в собственном соку. На завтрак желательно съедать 1-2 куриных яйца и выпивать чашечку кофе без сахара и сливок или чая.
В обед, к примеру можно съесть 200 гр. куриной отварной грудки со 100 гр. отварного риса.
В день разрешается употреблять от 500 грамм до 900 грамм куриного нежирного мяса. Не забываем, что основным рационом будет именно этот белковый продукт, остальные же будут только дополнением.