Диета «Цыпленок». Сильно снижает вес и уменьшает талию до 11 см. Сытная

Диета «Цыпленок». Сильно снижает вес и уменьшает талию до 11 см. Сытная

Диета "Цыпленок" очень эффективна и отлично не только у уменьшает вес, но и активно направлена на похудение в области талии. Она отлично подойдет тем людям, которые не умеют голодовать и любят сытно поесть. Так же понравится такой метод той категории человечества, которая любит мясо и не может без него прожить. Если вы тоже относитесь к ним, то тогда такая диета именно для вас.

Итак, наш главный рацион будет состоять из куриного мяса, а так же продуктов содержащих белок. Употребление углеводов мы сократим до минимума, а сложные углеводы и вовсе уберем из рациона. Выбирая куриное мясо, отдайте предпочтение молодому нежирному цыпленку, желательно фермерского происхождения. Кожицу обязательно убираем, так как в ней основной холестерин.

Разрешается из такого мяса готовить постные бульоны, отваривать, запекать, а так же тушить в собственном соку. На завтрак желательно съедать 1-2 куриных яйца и выпивать чашечку кофе без сахара и сливок или чая.

В обед, к примеру можно съесть 200 гр. куриной отварной грудки со 100 гр. отварного риса. На ужин можно употребить салат из капусты и запеченную грудку. В перекусах можно есть так же грудку или творог, грейпфрут, яблоко, ягоды (вишня, малина), салат из моркови, огурца, зелени. Запрещается в приготовлении тех или иных блюдах использовать какие либо приправы, так как считается, что они только усиливают аппетит.

В день разрешается употреблять от 500 грамм до 900 грамм куриного нежирного мяса. Не забываем, что основным рационом будет именно этот белковый продукт, остальные же будут только дополнением.И в заключение, хочется отметить, что последний прием пищи должен приходиться не позже 6 часов вечера. После 18.00 можно будет только воду или грейпфрут, не сладкое яблоко или же стакан обезжиренного кефира.