Моя мечта о стройном теле исполнилась в полном объеме, так как я сумела найти для себя именно ту золотую середину, которая помол мне реализовать себя. Сколько я только не испробовала методов, но самой эффективной оказалась методика дефицита калорий. Для этого нужно скачать какое-либо приложение с подсчетом калорий или таблицу. Если соблюдать все условия, можно добиться хорошего результат, ведь я смогла.
Стартовала я 1200 калорий и этот старт длился у меня ровно 4 дня. При этом, я включила для себя несколько важных правил:
- вечером не трапезничаю, только вода или полгрейпфрута;
Примерное меню моих стартовых дней состояло из:
На ужин, который у меня начинается в 15-00 я могу приготовить отварное ассорти из морепродуктов, брокколи на пару, стакан кефира.
Главное понимать для чего это нужно. Я не спорю, что сорваться легко, но когда уже мысль засела глубоко в мозгу и ты начинаешь понимать для чего это нужно, результат не заставит себя долго ждать.
Следующие 4 дня я позволила себе 1400 калорий. Через еще 4 дня, увеличила порции до 1600 калорий. Самое привлекательное, если разнообразить это меню свежими овощами и грейпфрутом, то можно жить полноценной жизнью и даже не вспоминать о вредных вкусностях. К примеру, сладости я начала заменять сухофруктами и это не только вкусно, но и полезно.
Попробуйте съесть финик с орехом вприкуску и запивать зеленым чаем - очень вкусно и полезно.