Три каши о которых мало кто знает. Избавляют от жира внизу живота и сильно снижают вес. Меню питания на них

Каша – пожалуй, одно из первых блюд в жизни любого человека. И в пользе каш странно сомневаться. Они заряжают энергией, быстро насыщают, повышают иммунитет и улучшают функции пищеварительной системы. Ничего удивительного в том, что сейчас есть отличная диета на кашах нет, причем ни одна. Правильное питание, а таким оно и становится при употреблении круп, – это шаг к быстрому и здоровому похудению.

Сегодня хочу рассказать вам о трех малоизвестных кашах, которые быстро сжигают жир на боках.Здоровое похудение

КАМУТСегодня в продаже в качестве продукта здорового питания можно встретить на прилавках магазинов камут или дурум. Камут отличается своим ореховым вкусом, быстро готовится и просто идеален в качестве гарнира или же отдельного блюда. Чтобы его приготовить, нужно просто сварить крупу в подсоленной воде (15 минут). По желанию можно кушать камут с любыми овощами, травами или специями — так вкус получится более насыщенным и многогранным.

АМАРАНТАмарант – травянистое растение с меленькими цветками. Растение не относится к злаковым, а чаще приравнивается к травам. Но все-таки семена некоторых видов амаранта используются в кулинарии на протяжении уже нескольких веков. Для приготовления муки амаранта можно самостоятельно перемолоть зерна. Можно употреблять муку утром натощак, размешав 1 д.л. в 1 ст. воды, и выпив напиток перед завтраком.

Белок и растительные волокна нормализуют уровень глюкозы в крови и дадут долгое ощущение сытости. Нелишним будет употребление амаранта до и после спортивной тренировки. Углеводы (их в амаранте больше 80 г на 100 г продукта) дадут заряд энергии, а белки снизят мышечную боль.

Кушать амарант можно, сочетая его с йогуртами, другими кашами, супами. Отличный вариант полноценного обеда или ужина – это амарантовая каша. Чтобы приготовить кашу, нужно взять 1 ст. семян амаранта, немного корицы, 3 ст. воды и соль по вкусу. Варить блюдо нужно примерно 40 минут, пока оно не станет вязким.

КИНОАКиноа даже имеет звание суперфуда. В крупе очень много полезных компонентов, улучшающих функции ЖКТ и отлично насыщающих. Поэтому киноа сейчас часто применяется в кулинарии приверженцами ЗОЖ и любителями диет. И также полезна киноа в целях похудения.Чтобы скинуть более 2-х кг с помощью киноа, устраивать пару разгрузочных дней в неделю мало.

Необходимо «садиться» на полноценную диету. Отлично киноа сочетается с овощами. Диетологи просто рекомендуют взять любую диету на гречневой или овсяной каше, и использовать вместо вышеуказанных круп киноа, но только с соблюдением содержащих белок продуктов, их должно быть меньше, чем в обычных диетах.С помощью этих трех каш вы сможете очень быстро скинуть ненавистные килограммы, в особенности жир начнет уходить именно с нижней части живота.Приятного похудения!