Почему селедка полезна для здоровья?

А теперь о ее пользе.

Чем полезна сельдь?

Селедка - самая популярная в России рыба. Ежегодно добывается 500-550 миллионов тонн сельди, что делает Россию крупнейшим потребителем селедки в мире.

Жиры, содержащиеся в сельди, помогают снизить риск сердечнососудистых заболеваний, поскольку относятся к категории «полезных». Кроме этого, регулярное употребление селедки помогает свести к минимуму риск такого заболевания, как диабет. Сельдь содержит антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты, селен, витамины D и B12.Селедка замедляет процессы старения, защищает организм от негативного воздействия внешних факторов и стресса.

Употребление сельди способствует укреплению костей и благотворно влияет на работу почек.

К тому же данная рыба повышает гемоглобин, стимулирует работу щитовидной железы, улучшает зрение и работу головного мозга.

Сельдь помогает при лечении невралгии.

Селедку не следует употреблять людям с заболеваниями печени, пищеварительной и желчевыводящей системы. А также тем у кого гипертония или мигрень.Поскольку такая пища считается высококалорийной, при ожирении и склонности к лишнему весу от нее лучше отказаться.

Приятного аппетита!

Понравилась статья?

Пожалуйста ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал и поставьте лайк!

Вам не сложно, а мне приятно :)))

Спасибо, что дочитали до конца!